Super TSA est un jeu de sensibilisation à l’autisme qui te plonge dans le quotidien d’une personne autiste. Tu y gères ton énergie, ton stress, ta vie sociale et ta vie professionnelle au fil de journées ordinaires : la maison, la ville, le travail, les courses, la fête du week-end…
Ce guide explique tout le fonctionnement du jeu : les jauges, les lieux, les métiers, les 33 missions, les crises, le burn-out autistique, les animaux, la personnalisation, les options et le mode thérapeute. Utilise la table des matières pour aller directement à ce qui t’intéresse.
1. Présentation du jeu
Dans Super TSA, ton personnage est autiste. Il doit traverser des journées typiques en trouvant un équilibre entre ses responsabilités, ses besoins personnels et les imprévus. Chaque choix a un impact sur son énergie, sa vie sociale et sa vie professionnelle.
Un jeu pour comprendre
Le jeu ne mesure pas tes compétences. Il cherche à faire comprendre les défis que vivent les personnes autistes : le bruit, la foule, l’énergie qui s’épuise, les codes sociaux implicites…
Ni test, ni diagnostic
Super TSA n’est ni un test, ni un outil de diagnostic. C’est une expérience de sensibilisation, immersive et respectueuse.
Gratuit
Le jeu est un projet passion, fait maison et entièrement gratuit. Il est disponible sur Android, iOS et PC (Steam).
8 langues
Français, anglais, allemand, espagnol, italien, néerlandais (flamand), portugais (Portugal) et portugais (Brésil).
À qui s’adresse-t-il ? À tout le monde : aux personnes autistes qui veulent voir leur quotidien représenté, à leurs proches, aux collègues, aux enseignants, et aux professionnels de l’accompagnement, qui disposent d’un mode thérapeute dédié.
Pourquoi « Super TSA » ? TSA signifie « trouble du spectre de l’autisme ». Comme le dit le jeu à la fin de la première journée de travail : être un Super TSA, ce n’est pas avoir des superpouvoirs. C’est surmonter les difficultés que tu as rencontrées.
↑ Retour en haut2. Premiers pas
L’écran titre
- Jouer : lance une nouvelle partie ou reprend ta partie là où tu l’avais laissée. La sauvegarde est automatique.
- Options : langue, Profil, mode « Et toi ? », ressenti de crise, mode thérapeute, commandes. Voir Les Options.
- Astuces : une série de fiches illustrées qui expliquent chaque mécanique du jeu. Elles peuvent s’afficher au démarrage (une case permet de ne plus les afficher).
- Crédits et Soutenir le créateur.
- Reset : efface ta sauvegarde pour recommencer à zéro. Une confirmation est demandée. Ta langue et ton profil sensoriel sont conservés.
Le début de l’histoire
La partie commence un dimanche en fin de journée, chez toi. Les premières missions t’apprennent à te déplacer, à utiliser le menu Actions et à personnaliser ton personnage. Le dimanche soir, tu découvres la ville, puis tu vas dormir : le lundi matin, c’est ton premier jour de travail.
Le réflexe à prendre : lis toujours la petite description sous chaque bouton d’action. Elle indique ce que l’action coûte ou rapporte (cuillères, stress, temps, scores).
3. Commandes (mobile et PC)
Sur téléphone et tablette
- Avancer : maintiens le doigt sur l’écran.
- Tourner : glisse le doigt vers la gauche ou la droite.
- S’arrêter : relâche.
- Agir : le bouton Actions ouvre la liste des actions possibles là où tu es.
Sur PC
| Action | Touches |
|---|---|
| Avancer | Z (clavier AZERTY) ou W (QWERTY), ou la flèche ↑ |
| Tourner | Q / D (AZERTY) ou A / D (QWERTY), ou les flèches ← → |
| Demi-tour (en extérieur) | S ou la flèche ↓ : ton personnage se retourne et avance vers toi |
| Courir | Maintenir Maj (gauche ou droite) |
| Tourner à la souris | Maintenir le clic droit et déplacer la souris |
| Ouvrir / fermer le menu Actions | Échap ou Ctrl droit |
Le jeu adapte automatiquement le nom des touches à la disposition de ton clavier. La liste exacte est rappelée dans Options > Commandes.
↑ Retour en haut4. L’écran de jeu
Les cuillères (en bas)
Ton énergie pour la journée, jusqu’à 15. Voir Les cuillères.
La barre de stress (à droite)
Elle monte avec le bruit, la foule et les imprévus. La ligne blanche indique le minimum du lieu. Voir Le stress.
Les scores
Vie sociale, vie professionnelle, argent et nombre de jours. Voir Les scores.
L’heure
Chaque action fait avancer l’horloge. La journée de travail, la pause de midi, la fermeture des magasins en dépendent.
Le bandeau de mission
En bas de l’écran, il rappelle ta mission en cours. Au travail, il indique aussi ta tâche du moment (ranger les caisses, surveiller la cour…).
Le bouton Actions
Il devient vert quand tu t’arrêtes dans un cercle blanc qui tourne : des actions propres à cet endroit t’attendent.
Se repérer
- Les cercles blancs marquent les endroits où il se passe quelque chose : le lit, la cuisine, ton bureau, une caisse à porter, un élève qui a besoin d’aide…
- Les points de téléportation, devant la maison et à la sortie de chaque lieu, mènent d’un lieu à l’autre (ville, centre commercial, village, fête…). Une icône indique la destination : par exemple une valise pour le travail.
- La flèche de guidage t’oriente vers ta prochaine destination quand une mission le demande.
- Le menu de base (bouton Actions hors d’un cercle) propose toujours quelques actions utiles : action atypique, téléphoner, casque, Sac à dos, retour d’urgence à la maison…
5. Les cuillères (énergie)
Les cuillères en bas de l’écran représentent ton énergie. Cette image, appelée théorie des cuillères, est utilisée par beaucoup de personnes autistes ou vivant avec une maladie chronique : chaque jour, on dispose d’un nombre limité de cuillères, et chaque activité en consomme. Ce qui paraît anodin pour d’autres (faire la vaisselle, parler à quelqu’un, traverser une rue bruyante) peut en coûter une.
Ce qui coûte et ce qui rapporte
| Rapporte des cuillères | Coûte des cuillères |
|---|---|
|
|
Quand l’énergie baisse
- Quand tes réserves baissent, ça commence à se voir : ton personnage marche plus lentement, puis « au ralenti » quand il est épuisé.
- Certaines actions deviennent impossibles : « Impossible, tu es épuisé·e. »
- Si tes cuillères tombent à zéro, ton corps se met en shutdown par épuisement, suivi d’un repos obligatoire (voir Les crises).
- Une journée « à vide » (tombée à zéro) compte aussi dans l’usure du burn-out autistique.
Astuce : le maximum est de 15 cuillères. Si tu fais une sieste alors que tes réserves sont pleines, le jeu te le signale : profite de cette énergie !
6. Le stress et la ligne blanche
La barre de stress, à droite de l’écran, monte avec les imprévus : bruit, foule, odeurs fortes, lumières, sollicitations, retards…
La ligne blanche : le stress minimum du lieu
La ligne blanche indique le niveau de stress en dessous duquel tu ne peux pas descendre là où tu es. Certains endroits demandent un effort permanent, même quand tout se passe bien.
| Lieu | Stress minimum |
|---|---|
| Maison | 0 % : le stress redescend doucement |
| Fête | 30 % |
| Ville, travail (bureau, école, entrepôt), centre commercial, village | 40 % |
Ce qui fait baisser le stress
- Une action atypique : -20 % (prend un peu de temps).
- Le casque anti-bruit : il atténue les sons et t’évite certaines rencontres bruyantes.
- La balle anti-stress : -30 % (utilisable depuis le Sac à dos).
- Le bain chaud, la passion, le divan, les animaux, une pause au calme.
- Le Bonus de routine, qui abaisse ton stress de fond jusqu’au coucher.
- Rentrer à la maison : le « retour d’urgence » est toujours possible.
Ton profil change ton ressenti
Le profil sensoriel règle ta sensibilité au bruit, à la lumière, à l’agitation, aux odeurs, au toucher et au goût. Avec une forte sensibilité au bruit, par exemple, une réunion ou une rue bruyante fera monter ton stress plus fort.
Quand le stress devient trop haut
Quand la barre atteint la zone haute, c’est une surcharge : l’écran commence à s’assombrir et les sons s’étouffent. Si elle monte jusqu’en haut, c’est la crise. Tout est expliqué dans Surcharge et crises.
↑ Retour en haut7. Vie sociale, vie pro et argent
La vie sociale
- Elle baisse de 10 % chaque matin : les liens s’entretiennent.
- Elle remonte quand tu téléphones à un proche (+5), quand tu papotes avec des collègues, quand tu manges avec eux, ou en t’impliquant à la fête.
- Elle baisse quand tu manges seul·e, quand tu ignores un collègue, ou parfois après une action atypique mal comprise par l’entourage.
- Un message t’avertit si elle devient trop basse.
La vie professionnelle
- Elle monte en travaillant, en participant aux réunions, en gérant les incidents de l’école ou en rangeant les caisses de l’entrepôt.
- Elle baisse si tu traînes à la cafet, te caches aux toilettes, regardes YouTube au bureau et te fais voir (-25 %), arrives en retard, pars plus tôt ou quittes ton poste sans prévenir (-20 %).
- Sous 15 % : le directeur te convoque pour un avertissement.
- À 0 % : le directeur te convoque pour un licenciement. Si tu remontes au-dessus de 0 avant d’être passé dans son bureau, la convocation est annulée. Voir Le travail.
L’argent
Tu gagnes un salaire à la fin de chaque journée de travail (90 à 100 $ selon le métier). Il sert à acheter des objets utiles au centre commercial : casque anti-bruit, fleurs, ordinateur, télévision, gadgets…
↑ Retour en haut8. Le temps, les jours et les horaires
Chaque action fait avancer l’horloge : 5 minutes pour un verre d’eau, une heure pour travailler, deux heures pour ta passion… Quand beaucoup de temps passe d’un coup, un fondu au noir l’indique (« Une heure plus tard »).
| Moment | Ce qui se passe |
|---|---|
| Le matin, au réveil | « Une nouvelle journée commence ! » : la vie sociale baisse de 10 %, la routine du matin démarre, ta réserve d’énergie est recalculée (burn-out). |
| Vers 8h | Un rappel : il est bientôt l’heure de partir au travail. |
| 8h30 à 17h, du lundi au vendredi | La journée de travail. Arriver après 8h30, c’est être en retard. |
| 12h à 13h | La pause de midi (13h pour le surveillant, qui garde la cour pendant la pause des élèves). |
| 17h | Fin de la journée de travail et salaire. |
| 8h à 20h | Le centre commercial est ouvert. |
| Samedi, 18h à 23h | La fête. |
| Vers 22h | « Il est temps d’aller dormir ! » |
| Le week-end | Ton lieu de travail est fermé : temps libre. |
Dormir
Le lit rend une cuillère par heure de sommeil. Se coucher avant minuit aide aussi à récupérer de l’usure du burn-out. Au réveil, tu peux choisir de te rendormir un peu.
↑ Retour en haut9. Les lieux du jeu
La maison
Ton refuge. Le stress y redescend à 0. Cuisine, salon, salle de bain, chambre, garde-robe, miroir, garage avec la machine à laver, terrasse. Voir La maison au quotidien.
La ville
À traverser pour aller au bureau. Bruit, foule, démarcheurs, odeurs… Les rencontres s’enchaînent sur les trottoirs.
Le bureau
Lieu de travail du développeur : ton poste, la salle de réunion, la cafet, les toilettes, le banc dehors, le bureau du directeur.
L’école
Lieu de travail du surveillant : une cour où les incidents surgissent sans prévenir.
Le centre commercial
Magasins, entrepôt (lieu de travail du magasinier) et mini-jeu. Voir Le centre commercial.
Le village
Un quartier calme à explorer, avec le pré aux chevaux et le mini-jeu d’exploration.
La fête
Le samedi soir, chez des amis. Musique, danse, conversations… et des coins plus calmes. Voir La fête.
Les rencontres en ville
En ville, sur le chemin du travail, des situations du quotidien te sollicitent ou agressent tes sens. Chacune fait monter le stress, selon ton profil :
| Rencontre | Ce qui se passe |
|---|---|
| Le vendeur d’assurances | « Êtes-vous certain que vous n’allez pas mourir aujourd’hui ? » |
| La personne sans abri | Elle te demande une petite pièce. |
| Les représentants de Greenlove | Ils veulent te faire signer une pétition. |
| Le vendeur de hot-dogs | Il t’aborde pour te vanter ses hot-dogs. |
| La foule autour du représentant | Un attroupement se forme autour de toi. |
| L’appel du démarcheur | Ton téléphone sonne : une offre d’abonnement énergie. |
| Les gyrophares de la police | Ils t’aveuglent. |
| Le chien qui aboie, la moto qui pétarade, le vacarme de la ville, la musique trop forte | Des agressions sonores. |
| L’odeur des poubelles, le parfum trop fort | Des agressions olfactives. |
| Le groupe inquiétant | Tu aurais préféré passer vite devant eux. |
| Le collègue bavard | Il veut t’accompagner jusqu’au travail en faisant la causette. Si tu portes ton casque, il comprend que ça ne t’intéresse pas. |
Toutes ces rencontres sont notées dans le Carnet du Sac à dos.
Astuce : le trajet vers le travail est tout droit, mais tu peux changer de trottoir pour éviter certaines rencontres. Le casque anti-bruit en évite aussi plusieurs.
10. La maison au quotidien
Les actions de la maison
| Endroit | Actions |
|---|---|
| Cuisine | Boire (+1 cuillère), manger (+1), goûter quelque chose de nouveau (+1, mais tu ne sais pas ce que ça va faire en bouche), faire la vaisselle, ou « Demain promis » : la faire plus tard. |
| Salon | Le divan (un livre ou une sieste, +1 cuillère, 1 h) ou la télévision une fois achetée (+1, 1 h). |
| Salle de bain | Bain chaud (+2 cuillères, -20 % de stress, 1 h) ou douche rapide (-1 cuillère, 10 min, stress selon ta sensibilité au toucher). |
| Chambre | Dormir (+1 cuillère par heure), faire une sieste, se rendormir un peu. |
| Bureau / ordinateur | Jeu vidéo (+1 cuillère), recherches, trier tes papiers (+1), trouver un bus ou un taxi, chercher un emploi en ligne. Sans ordinateur, les annonces du journal donnent les offres du jour. |
| Garde-robe (étage) | Changer de tenue. Voir Garde-robe et miroir. |
| Miroir (petite salle de bain) | Coiffure, barbe, lunettes, couvre-chef, boucles d’oreilles. |
| Garage | La machine à laver. |
| Partout | Te plonger dans ta passion (+2 cuillères, -30 % de stress, 2 h), téléphoner à un proche, ouvrir ton Profil. |
Les tâches qui s’accumulent
Au fil des jours, la maison vit avec toi. Rien ne t’oblige à tout faire : c’est à toi de choisir quand.
- La vaisselle s’empile dans l’évier. Plus il y en a, plus elle demande d’énergie et de temps.
- Le linge sale : des mannes apparaissent dans la maison. Ramasse-les (tu peux en porter plusieurs), emporte-les au garage et lance une lessive. Si tu quittes la maison avant, elles reprennent leur place.
- Les fleurs, si tu en as acheté, fanent un peu tous les deux jours sans eau. Arrose-les. Trop fanées, il faudra les jeter et en racheter.
- L’hygiène : après plusieurs jours sans douche ni bain, ta peau commence à te démanger, puis une petite fumée verte te suit partout. Pas de punition, juste un rappel.
L’onglet Mon univers du Sac à dos résume l’état de ta maison : linge, vaisselle, fleurs, hygiène, routine.
TDAH : le réglage TDAH du Profil change ce rythme. Avec plus d’inattention, tout s’accumule plus vite ; avec plus d’hyperactivité, les corvées durent plus longtemps.
11. La routine du matin
Tes 3 premiers gestes de la journée à la maison forment ta routine du matin : par exemple une douche, boire, puis manger. Le jeu te prévient quand elle est notée.
Le lendemain matin, refais les mêmes 3 gestes, dans le même ordre : tu obtiens le Bonus de routine.
- +1 cuillère ;
- un stress de fond plus bas partout jusqu’au coucher ;
- il aide aussi à récupérer de l’usure du burn-out.
Les routines rassurent et font économiser de l’énergie : on n’a pas à réfléchir à chaque geste. L’onglet Mon univers du Sac à dos montre où en est ta routine (par exemple « 2/3 »).
Astuce : choisis une routine simple et utile, comme « boire, manger, douche rapide ». Si tu changes l’ordre, la routine ne compte pas.
12. Le travail et les 3 métiers
Tu n’es pas lié·e à un seul métier : tu peux en changer en cours de route.
| Métier | Lieu | Salaire | Ta journée |
|---|---|---|---|
| Développeur·euse | Bureau en ville | 100 $ / jour | Travailler à ton poste, les réunions, la cafet, les collègues. Il faut traverser la ville pour y aller. |
| Surveillant·e | École | 90 $ / jour | Surveiller la cour : quand un cercle blanc apparaît, quelqu’un a besoin de toi. Approche-toi et agis avant qu’il ne parte ailleurs. |
| Magasinier·ère | Entrepôt du centre commercial | 90 $ / jour | Porter les caisses jusqu’aux étagères et les déposer. Gare aux imprévus : chariot élévateur, réorganisation, camion à décharger. |
Au bureau (développeur)
- Ton poste (dernière pièce vers la droite, ton nom est au mur) : travailler (-1 cuillère, 1 h) ou aller sur YouTube (+1 cuillère… mais si quelqu’un te voit, -25 % de vie pro).
- La salle de réunion : « Participer avec tes moyens » (-2 cuillères, stress selon le bruit, +5 vie pro) ou « Être dans la lune » (-1 cuillère, sans stress, -10 vie pro).
- La cafet : un verre d’eau, un café (+1 cuillère si tu en as moins de 3), traîner (-10 vie pro), papoter avec les collègues (+5 vie sociale, -1 cuillère). Après un verre, les toilettes se débloquent… Y passer trop souvent finit par se remarquer.
- Les toilettes : te cacher 30 minutes (-5 vie pro).
- Dehors : une pause au calme, ou ta pause de midi seul·e sur le banc.
- Patrick, ton collègue sympa : le saluer l’après-midi rend une cuillère et il te raconte ses voyages (une trentaine d’anecdotes). Le matin, il est trop occupé.
- Ton crush travaille aussi au bureau : une rencontre libre, sans mission.
À l’école (surveillant)
Les incidents arrivent sans prévenir. Chacun prend 30 minutes et rapporte de la vie pro, mais coûte de l’énergie ou du stress. Un incident ignoré trop longtemps s’aggrave et remonte jusqu’au directeur.
| Incident | Action | Effet |
|---|---|---|
| Deux élèves se disputent | Séparer la dispute | +2 vie pro, -2 cuillères, +10 stress |
| Un élève pleure | Le réconforter | +2 vie pro, -1 cuillère |
| Des papiers traînent | Les ramasser | +1 vie pro, -5 stress : un moment calme |
| Un ballon est parti trop loin | Le récupérer | +1 vie pro, -1 cuillère |
| Des élèves se bousculent | Rappeler la règle | +1 vie pro, -1 cuillère, +5 stress |
| Un élève s’est perdu | Le raccompagner en classe | +2 vie pro, -1 cuillère |
| Un élève arrive en retard | L’accueillir | +1 vie pro, +5 stress |
| Un enfant est malade | Appeler ses parents | +2 vie pro, -1 cuillère, +5 stress |
Pendant la pause de midi des élèves, ta place est dans la cour. Tu manges à 13h, quand ils sont rentrés en classe.
À l’entrepôt (magasinier)
- Approche-toi d’une caisse et choisis Porter, puis va près des étagères et choisis Déposer (+1 vie pro, -1 cuillère toutes les 2 caisses, 30 min).
- Le chariot élévateur recule derrière toi en bipant.
- Réorganisation : le chef change le plan des étagères, des caisses sont à reprendre.
- Livraison urgente : un camion recule vers le quai, son klaxon te fait sursauter. Décharge-le avant l’heure limite, sinon il repart et le chef n’est pas content. Tu peux te boucher les oreilles.
Retard, avertissement, convocation, licenciement
- En retard (après 8h30) : une remarque, et tu n’aimes pas du tout ça. Très en retard : le directeur te donne un avertissement.
- Vie pro sous 15 % : le directeur te convoque pour un avertissement.
- Vie pro à 0 % : convocation pour un licenciement. Impossible de te remettre au travail avant d’être passé dans son bureau ; s’il tarde trop, le directeur vient te chercher.
- Se rattraper : si ta vie pro remonte avant l’entretien, le directeur annule la convocation.
- Démissionner : possible dans le bureau du directeur, une fois la première journée de travail terminée.
Quitter le travail
- À 17h : fin de journée, tu touches ton salaire.
- Partir plus tôt : salaire au prorata des heures faites, et -20 % de vie pro.
- Retour d’urgence : tu rentres tout de suite, sans salaire.
- Quitter ton poste sans prévenir : pas de salaire et -20 % de vie pro.
Changer de travail
Cherche un emploi sur l’ordinateur de la maison (offres en ligne), dans les annonces du journal, ou présente-toi directement à l’entrée du bureau, de l’école ou de l’entrepôt. Postuler coûte une cuillère. Une fois embauché·e, ton premier jour commence à 8h30.
Ces situations existent dans la vraie vie. Elles sont une bonne occasion de parler d’aménagements raisonnables avec un employeur : horaires, bruit, consignes écrites, pauses.
13. Le centre commercial et les achats
« Toute cette agitation va te rendre dingue ! » Le centre commercial est bruyant et le stress n’y descend pas sous 40 %. Il est ouvert de 8h à 20h.
| Magasin | Objet | Prix | À quoi ça sert |
|---|---|---|---|
| Musique (à l’intérieur, au fond à droite) | Casque anti-bruit | 20 $ | Atténue les sons et évite certaines rencontres bruyantes. Revers : certaines personnes n’osent plus venir te parler. |
| Guitare | 100 $ | Livrée chez toi. | |
| Piano | 200 $ | Livré chez toi. | |
| Gadgets (à l’intérieur) | Balle anti-stress | 10 $ | -30 % de stress, utilisable partout depuis le Sac à dos et pendant une crise. |
| Couverture lestée | 50 $ | Livrée chez toi. | |
| Lapin anti-stress (peluche) | 20 $ | Toujours avec toi. | |
| Tech (à l’extérieur) | Télévision | 200 $ | Regarder la TV au salon : +1 cuillère. |
| Ordinateur | 300 $ | Se détendre, faire des recherches, chercher un emploi en ligne. | |
| Console de jeu | 150 $ | Livrée chez toi. | |
| Fleuriste (à l’extérieur) | Fleurs d’intérieur | 20 $ | Quelques couleurs chez toi. Pense à les arroser. |
Tu y trouves aussi l’entrepôt (lieu de travail du magasinier) et le mini-jeu Zombies Neurotypiques Shooter.
Le premier achat conseillé : le casque anti-bruit (20 $). C’est l’objet qui change le plus la vie en ville et au travail. Une fois acheté, mets-le ou retire-le depuis le menu Actions ou le Sac à dos.
14. Les 33 missions pas à pas
Les missions te guident pas à pas, dans l’ordre. Ta mission en cours est affichée dans le bandeau en bas de l’écran. Certains lieux ne s’ouvrent qu’une fois une mission terminée.
La maison (missions 1 à 6)
Tu y apprends que le bouton Actions change de couleur quand une action est disponible.
Bouton Actions, puis « Téléphoner ». Tu gagnes de la vie sociale, mais tu perds une cuillère.
Choisis « Demain promis » : décider de remettre à plus tard est aussi un choix.
Le divan rend une cuillère. Chaque action a une influence : lis la description sous le bouton.
Le dimanche soir et la ville (missions 7 à 9)
Promène-toi : dès que ta barre de stress dépasse la ligne blanche, ouvre Actions et choisis « Action atypique ».
C’est tout droit, mais tu peux changer de trottoir pour éviter certaines rencontres.
Le premier jour de travail (missions 10 à 15)
Participer coûte de l’énergie ; être dans la lune coûte de la vie pro. Les deux font avancer la mission.
Tes collègues te trouveront un peu distant·e : tu perds un peu de vie sociale et pro, mais tu gagnes du calme.
Seulement l’après-midi. Ça rend une cuillère, mais il ne faut pas en abuser.
Bravo pour avoir tenu bon : tu sais maintenant ce qu’est un Super TSA.
S’équiper et souffler (missions 16 à 20)
Le plus simple : une bonne nuit de sommeil, un bain chaud, ta passion.
Le mini-jeu est répétable : il en faut un de plus à chaque fois.
Prendre soin de soi au quotidien (missions 21 à 27)
Mets ton casque, fais une action atypique juste avant d’entrer, évite les rencontres. Valable pour les 3 métiers.
Par exemple : boire, manger, divan, puis boire, manger, divan.
En ville, quand il marche à côté de toi : choisis « Parler ». Retire ton casque, sinon il n’ose pas t’accompagner.
Changer d’air et la fête (missions 28 à 32)
Pendant cette mission, tu peux postuler en gardant ton emploi actuel : l’ancien s’arrête au premier jour du nouveau.
Bonus (mission 33)
Facultative et répétable : fais-toi plaisir.
D’autres missions sont en préparation : « Pas d’autres missions pour le moment, mais ça arrive bientôt, promis ! » Après la dernière mission, le jeu continue librement : travail, animaux, fête, routines, mini-jeux…
↑ Retour en haut15. Les actions atypiques
Fixer un reflet, compter les carreaux, se balancer doucement… Ces gestes, souvent appelés stimming (autostimulation), aident beaucoup de personnes autistes à se recentrer.
- Dans le menu Actions, l’action atypique fait baisser ton stress de 20 %. Elle prend un peu de temps (une durée aléatoire).
- Le jeu en tire une au hasard parmi une soixantaine, adaptée au lieu : regarder avec admiration les tuiles du toit, observer les ombres sur le sol, jouer avec ses doigts en rythme, suivre une poussière dans la lumière, éviter les lignes du sol en marchant, murmurer une chanson intérieure…
- Elle n’est pas toujours comprise par l’entourage : elle peut coûter un peu de vie sociale.
- Pendant une crise, elle devient une action de gestion de crise : elle fait baisser le stress bien davantage, et ne coûte alors aucune vie sociale. Se réguler pendant une crise n’est pas une faute sociale.
Chaque action atypique réalisée est notée dans le Carnet du Sac à dos, où tu peux marquer celles qui te parlent.
↑ Retour en haut16. Surcharge et crises
La surcharge : ton corps envoie des signaux
Quand trop de choses arrivent en même temps, le corps sature. C’est une surcharge : ni une faute, ni une faiblesse. Dans le jeu, quand ton stress entre dans la zone haute, l’écran s’assombrit et les sons s’étouffent.
À ce moment-là, tu peux encore ralentir, mettre ton casque, faire un geste qui t’apaise, ou rentrer.
La crise : meltdown ou shutdown
Si le stress atteint le maximum, c’est la crise. Elle prend deux formes, que tu choisis dans le Profil (section Crise et burn-out) :
Meltdown : « C’est trop »
Ton corps n’arrive plus à contenir, et ça déborde vers l’extérieur : ça explose.
Shutdown : « Tout s’éteint »
Ton corps se referme et met le monde à distance : on se coupe du monde.
Ce n’est pas une question d’énergie restante, mais de façon de vivre la crise : chacun a plutôt l’une ou plutôt l’autre, même si beaucoup connaissent les deux. Ni l’une ni l’autre n’est un caprice, une colère ou un échec : ce sont des réactions du corps, pas des choix.
Pendant la crise : prendre soin de toi
Le menu Actions ne propose plus que de quoi te réguler. Il y a toujours une issue :
- Un geste qui t’apaise (action atypique), autant que tu en as besoin ;
- Mettre le casque : couper le bruit, le temps que ça passe ;
- Serrer la balle anti-stress : quelque chose à tenir, tout de suite ;
- Rentrer à la maison : partir est une bonne réponse, personne n’a à s’en excuser ;
- Rester immobile, laisser passer : ne rien faire est aussi une façon de traverser.
Après la crise
« C’est passé. » Le jeu te dit ce qui t’a aidé cette fois. La crise coûte du temps et de la fatigue, jamais de vie sociale. Elle compte en revanche dans l’usure du burn-out autistique.
Le shutdown par épuisement
Quand tes cuillères tombent à zéro, ton corps se met aussi en shutdown, une fois par jour au plus, suivi d’un repos obligatoire.
Option « Ressenti de crise » (dans les Options) : Complet (l’écran s’assombrit et le son s’étouffe), Atténué (le même effet, deux fois plus doux) ou Aucun (rien ne change à l’écran, la crise se déroule normalement). Utile pour les joueurs sensibles à ces effets.
17. Le burn-out autistique
Encaisser trop, trop longtemps, sans récupérer : c’est ce qui mène au burn-out autistique, un épuisement profond que vivent beaucoup de personnes autistes. Le jeu le représente par une usure invisible qui s’accumule lentement.
| Ce qui use | Ce qui aide à récupérer |
|---|---|
|
|
L’effet : une réserve de cuillères plus petite
L’usure ne change rien sur le moment. C’est au réveil que ta réserve est recalculée : si l’usure est trop forte, ton maximum passe de 15 à 13, puis 11, puis 9 cuillères. Les cuillères indisponibles apparaissent grisées et barrées, et le message du matin te prévient. Au plus bas, ton stress de fond est aussi un peu plus élevé partout.
Un coup dur isolé ne suffit pas : c’est l’accumulation qui use. Et c’est toujours réversible : en récupérant, ta réserve remonte peu à peu, toujours au réveil.
L’onglet Mon univers du Sac à dos indique ton « énergie de fond » : « Tu tiens le coup », « La fatigue s’installe : pense à souffler », ou ta réserve actuelle.
Ce n’est ni un échec ni de la paresse. Tu peux désactiver cette mécanique dans le Profil, section Crise et burn-out. Elle est activée par défaut.
18. Les animaux
Un chien et un chat vivent près de chez toi, et des chevaux attendent au pré du village (leurs noms ont été choisis par la communauté).
Créer un lien
Approche-toi doucement : l’animal s’arrête et le bouton Actions s’allume. La relation passe par 4 étapes :
- Méfiant : il garde ses distances.
- Curieux : il te reconnaît, la curiosité l’emporte.
- Ami : il vient vers toi dès que tu arrives.
- Complice : il te fait entièrement confiance.
| Animal | Actions possibles | Une fois complice |
|---|---|---|
| Chien et chat | S’accroupir et attendre, tendre la main doucement, caresser, lui parler doucement, s’asseoir à côté, jouer (balle pour le chien, ficelle pour le chat), un câlin | L’inviter à la maison jusqu’au lendemain |
| Chevaux | Rester calme près de lui, caresser l’encolure, s’asseoir dans l’herbe, le brosser, lui donner une carotte | Marcher à ses côtés dans le pré |
- Chaque moment avec un animal t’apaise (moins de stress), et le premier de la journée te rend une cuillère.
- Votre lien grandit 3 fois par jour, en temps réel. Le menu t’indique quand revenir.
- Les animaux aident aussi à récupérer de l’usure du burn-out.
Astuce : commence par les gestes les plus doux (s’accroupir, tendre la main, rester calme). Comme dans la vraie vie, on n’apprivoise pas un animal en le brusquant.
19. La fête
Le samedi soir, entre 18h et 23h, un point de téléportation devant la maison mène à une fête chez des amis. Le stress n’y descend pas sous 30 %. Tu peux y remonter ta vie sociale, « mais cela ne sera pas sans conséquences » : chaque échange te demande de te masquer un peu.
Les situations de la fête
En abordant les groupes d’invités, tu vis des scènes sociales. Chacune propose trois réponses, avec leurs avantages et leurs coûts :
| Situation | Les choix |
|---|---|
| Tante Monique : « Alors, tu fais quoi dans la vie ? Tu as trouvé quelqu’un ? » | Répondre vaguement, répondre honnêtement, faire semblant de ne pas entendre |
| « Tout le monde danse, viens ! » | Tenter de danser malgré l’inconfort, rester assis·e et sourire poliment, sortir discrètement pour souffler |
| « On va faire un blind test ! » | Accepter spontanément, hésiter puis participer, refuser poliment |
| Un câlin inattendu | Rester sans bouger, se dégager gentiment, partir se réfugier |
| Une discussion pleine de sous-entendus | Rire poliment, demander une explication, changer de sujet |
| Plusieurs personnes parlent en même temps | Te concentrer sur une seule personne, demander à ralentir, t’éloigner pour souffler |
| « Qu’est-ce que tu fais là tout seul ? » | Inventer un prétexte, dire que tu avais besoin de calme, revenir avec les autres |
Les coins calmes
Le garage et la salle de bain sont des pièces plus calmes. Tu peux y fermer les yeux quelques secondes, fixer un objet qui te rassure, ou bouger comme tu en as besoin : personne ne te voit.
Astuce : alterne les échanges et les pauses au calme. Il n’y a pas de « bonne » réponse unique : le jeu montre que chaque choix a un prix, et que s’autoriser à partir est légitime.
20. Le Sac à dos
Le Sac à dos s’ouvre depuis le menu Actions. Il a trois onglets.
Sac
Tes objets. Certains s’utilisent directement : mettre ou retirer le casque, utiliser la balle anti-stress (-30 % de stress). La peluche lapin est « toujours avec toi ».
Carnet
La trace de ce que tu as vécu : ce que tu as fait (actions atypiques), ce que tu as croisé (rencontres), ce dont tu as parlé (questions « Et toi ? »). Les boutons « Ça me parle » et « Moi aussi » marquent ce qui fait écho, sans score.
Mon univers
Les symboles Super TSA trouvés et le prochain déblocage, l’état de ta maison (linge, vaisselle, fleurs, hygiène), ta routine du matin, ton énergie de fond et tes liens avec les animaux.
21. Garde-robe, miroir et symboles
La garde-robe et le miroir
- À l’étage de la maison, la garde-robe change ta tenue.
- Le miroir de la petite salle de bain change ta coiffure, ta barbe, tes lunettes, ton couvre-chef ou tes boucles d’oreilles. Tu peux aussi ne rien mettre.
- Ton apparence est libre : rien n’est réservé à un genre. Le genre choisi dans le Profil ne donne que l’apparence de départ.
Les symboles Super TSA
Un symbole Super TSA se cache au hasard dans chaque lieu que tu visites, jusqu’à 3 par jour. Explore bien chaque endroit ! Les symboles débloquent de nouvelles tenues et de nouveaux accessoires. L’onglet Mon univers du Sac à dos t’indique combien il en faut pour le prochain déblocage.
Tu peux essayer un élément verrouillé pour voir à quoi il ressemble : il disparaît quand tu quittes la garde-robe ou le miroir.
↑ Retour en haut22. Le Profil
Le Profil décrit ton personnage. Il s’ouvre depuis les Options de l’écran titre et depuis le menu de la maison.
Sensoriel
Règle ta sensibilité (faible, moyenne, forte) au bruit, à la lumière, à l’agitation, aux odeurs, au toucher et au goût. Elle change le stress ressenti lors des rencontres et de certaines actions (la réunion selon le bruit, la douche selon le toucher…). Une note indique les réglages qui agissent déjà.
Crise et burn-out
- Ma façon de la vivre : meltdown ou shutdown. « Quand tout devient trop, ça sort plutôt vers l’extérieur, ou ça se referme ? »
- Burn-out autistique : activé ou désactivé.
TDAH
Inattention, hyperactivité, impulsivité. L’inattention fait s’accumuler plus vite les tâches de la maison ; l’hyperactivité rend les corvées plus longues. L’impulsivité n’agit pas encore.
Identité
Nom, genre et âge (adulte ou adolescent·e). Le genre choisit ton apparence de départ, que tu peux changer librement à la garde-robe. Un ado emporte sa peluche dans son sac.
↑ Retour en haut23. Les Options
| Option | Rôle |
|---|---|
| Langue | 8 langues disponibles. Le jeu détecte la langue de ton appareil au premier lancement. |
| Profil | Sensoriel, crise et burn-out, TDAH, identité. Voir Le Profil. |
| Mode « Et toi ? » | De temps en temps, une question ouverte après une rencontre ou une action atypique (« Il y a des bruits qui te dérangent plus que d’autres ? », « Quand tout devient trop, qu’est-ce qui t’aide ? »…). Rien à répondre dans le jeu, ni bonne ni mauvaise réponse : c’est une invitation à y penser, ou à en parler avec quelqu’un. Un bouton « Ne plus demander » le coupe à tout moment. |
| Ressenti de crise | Complet, atténué ou aucun : règle l’assombrissement de l’écran et l’étouffement du son pendant une crise, sans rien changer au reste. |
| Mode thérapeute | Raccourcis et scénarios pour les professionnels. Voir Le mode thérapeute. |
| Commandes | Le rappel des commandes, tactiles ou clavier. |
24. Les mini-jeux
Le défi d’exploration (village)
Retrouve les cercles dorés dispersés dans le quartier. À chaque partie réussie, il faut en trouver un de plus. Jusqu’à quel score iras-tu ? Le mini-jeu est répétable.
Zombies Neurotypiques Shooter (centre commercial)
Un défouloir plein d’humour : des vagues de « neurotypiques » t’agressent avec des idées reçues sur l’autisme, de plus en plus coriaces :
- « T’as pas l’air autiste, tu ne ressembles pas à Rain Man » ;
- « Fais un peu un effort » ;
- « On est tous un peu autistes » ;
- et les plus acharnés : « L’autisme est une maladie due aux vaccins ».
Le tir est automatique : déplace-toi, ramasse les bonus et tiens le plus longtemps possible. Tu peux en sortir quand tu veux via le menu Actions. Facultatif et répétable.
↑ Retour en haut25. Le mode thérapeute
Pour les professionnels (psychologues, ergothérapeutes, éducateurs, enseignants, job coachs…), les Options de l’écran titre proposent un menu Mode thérapeute.
Le mode activé
Depuis la maison, des raccourcis directs mènent au travail, à l’école et à la fête. Il n’y a ni salaire, ni avertissement, ni licenciement : on peut montrer une situation sans conséquences sur la partie.
Les scénarios à lancer en séance
Chaque scénario lance directement une situation précise, avec ses réglages : lieu, jour et heure, énergie, stress, métier… Il permet de montrer ou de travailler une situation en séance sans jouer toute la semaine. Chaque scénario est décrit en détail dans le jeu, avec ce qu’il faut observer et des pistes de discussion.
| Scénario | La situation | Pistes de discussion |
|---|---|---|
| Matin difficile à la maison | Lundi 7h30, 4 cuillères sur 15, vaisselle et linge qui débordent, travail à 8h30 | Priorités, routines du matin, accepter de reporter |
| Arrivée en retard au travail | Lundi 9h40 au bureau, remarque sèche et avertissement | Imprévus, aménagement des horaires, expliquer sa difficulté |
| La réunion imprévue | Mardi 10h, participer ou être dans la lune | Ordre du jour à l’avance, prise de notes, pauses |
| Convoqué chez le directeur | Mercredi 8h30, convocation après un avertissement | Préparer un entretien, se faire accompagner, aménagements |
| La rue bruyante | Lundi 8h15 en ville, sans casque, rencontres en série | Profil sensoriel, casque, itinéraires plus calmes |
| Au bord de la crise | Jeudi 17h30, stress à 78 %, 3 cuillères | Signaux d’alerte, plan de crise, rôle de l’entourage |
| À bout d’énergie | Jeudi 18h, une seule cuillère | Théorie des cuillères, anticiper la fatigue, renoncer sans culpabiliser |
| Samedi au centre commercial | Foule et musique, 200 $ en poche, sans casque | Préparer une sortie, horaires calmes, liste de courses |
| Une journée de magasinier | Entrepôt : chariot, réorganisation, livraison urgente | Changements de consignes, prévisibilité, consignes écrites |
| Surveillant à l’école | Incidents qui arrivent sans prévenir dans la cour | Interruptions, multitâche, besoin de pauses |
| La fête du vendredi soir | 21h, musique, invités à aborder, coins calmes | Préparer une sortie sociale, s’autoriser à partir |
| Un moment avec les animaux | Samedi 11h au pré, animaux déjà amis | Ressources d’apaisement, activités qui ressourcent |
| Dimanche et routines | Journée calme, routine de la veille à refaire | Routines rassurantes, gérer les changements |
| Au bord du burn-out | Lundi 7h30, réserve réduite à 11 cuillères | Signes du burn-out, récupération, oser ralentir |
La partie en cours n’est pas perdue : au premier lancement d’un scénario, elle est mise de côté. Le bouton « Revenir à ma partie » la remet telle quelle. Les scénarios se jouent avec les règles normales du jeu.
En séance : activez le mode « Et toi ? » pour faire surgir des questions ouvertes, et utilisez le Carnet du Sac à dos pour revenir ensemble sur ce qui a été vécu, croisé et partagé.
26. Conseils et stratégies
Anticipe ton énergie
Avant de partir au travail, fais le plein : boire, manger, éventuellement un bain. Une journée commencée à 5 cuillères finit souvent mal.
Achète le casque en premier
20 $ seulement, et la ville comme le travail deviennent beaucoup plus supportables.
Surveille la ligne blanche
Dès que ton stress s’en éloigne trop, fais une action atypique. N’attends pas la surcharge.
Installe une routine
Les mêmes 3 gestes chaque matin : +1 cuillère et un stress de fond plus bas toute la journée.
Garde un œil sur la vie pro
Sous 15 %, c’est l’avertissement. Travailler et participer aux réunions la font remonter.
Couche-toi avant minuit
Le sommeil rend des cuillères et protège du burn-out.
Rends visite aux animaux
Le premier moment de la journée avec un animal rend une cuillère. Le chien et le chat sont juste à côté de chez toi.
Ne culpabilise pas
Rentrer plus tôt, refuser une danse, laisser la vaisselle pour demain : ce sont des choix valables. Le jeu ne punit jamais une crise.
27. Questions fréquentes
Je ne trouve pas comment faire avancer ma mission.
Relis le bandeau en bas de l’écran : il indique où aller. Cherche un cercle blanc qui tourne et vérifie que le bouton Actions devient vert. Certaines missions demandent une heure précise (la pause de midi entre 12h et 13h, Patrick l’après-midi, la fête le samedi soir).
Le centre commercial ou la fête me disent « pas maintenant ».
Le centre commercial est ouvert de 8h à 20h. La fête a lieu le samedi entre 18h et 23h. Certains lieux ne s’ouvrent aussi qu’après une mission précise.
Mon stress ne descend plus.
Tu es probablement sur la ligne blanche : c’est le minimum du lieu (40 % en ville ou au travail). Seule la maison permet de redescendre à 0.
Pourquoi certaines de mes cuillères sont grisées et barrées ?
C’est le burn-out autistique : l’usure accumulée a réduit ta réserve. Repose-toi, couche-toi tôt, fais ta routine, passe du temps avec les animaux : la réserve remontera au réveil. Tu peux aussi désactiver cette mécanique dans le Profil.
J’ai été licencié·e, la partie est-elle perdue ?
Non. Cherche un autre emploi sur l’ordinateur, dans le journal ou en te présentant sur place. Le métier que tu viens de quitter ne te sera pas reproposé tout de suite.
La crise me met mal à l’aise visuellement.
Dans les Options, « Ressenti de crise » permet d’atténuer ou de supprimer l’assombrissement de l’écran.
Comment recommencer depuis le début ?
Le bouton Reset de l’écran titre efface ta sauvegarde, après confirmation.
Le jeu peut-il dire si je suis autiste ?
Non. Super TSA n’est ni un test, ni un outil de diagnostic. Pour toute question, adresse-toi à un professionnel de santé.
↑ Retour en haut28. Petit glossaire
| Terme | Définition |
|---|---|
| TSA | Trouble du spectre de l’autisme. |
| Neurotypique | Personne dont le fonctionnement neurologique correspond à la norme, par opposition à neuroatypique. |
| Théorie des cuillères | Métaphore de l’énergie quotidienne limitée : chaque activité « coûte » des cuillères. |
| Stimming | Autostimulation : gestes répétitifs (se balancer, fixer un reflet…) qui aident à se réguler. |
| Surcharge sensorielle | Saturation du corps quand trop de stimulations arrivent en même temps. |
| Meltdown | Crise qui déborde vers l’extérieur. |
| Shutdown | Crise où l’on se referme et se coupe du monde. |
| Masquage | Effort pour cacher ses particularités et se conformer aux attentes sociales. Il épuise. |
| Burn-out autistique | Épuisement profond qui suit une accumulation de stress, de masquage et de surcharges sans récupération suffisante. |
| Aménagement raisonnable | Adaptation du poste ou des conditions de travail (horaires, bruit, consignes écrites…) pour compenser une difficulté. |
Super TSA est créé par Nicolas Haenen. Merci aux bêta-testeurs et à la communauté pour leurs retours, et pour les noms des chevaux du pré.
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