{"id":136,"date":"2026-10-14T11:34:46","date_gmt":"2026-10-14T11:34:46","guid":{"rendered":"https:\/\/supertsa.com\/?page_id=136"},"modified":"2026-10-14T15:01:22","modified_gmt":"2026-10-14T15:01:22","slug":"guide-de-jeu","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/supertsa.com\/index.php\/guide-de-jeu\/","title":{"rendered":"Guide de jeu"},"content":{"rendered":"\n<!-- Guide de jeu Super TSA : a coller tel quel dans un bloc \"HTML personnalise\" de WordPress -->\n<style>\n.stsa-guide{--stsa-accent:#2f6fb3;--stsa-accent-doux:#e8f0fa;--stsa-texte:#1f2933;--stsa-gris:#5b6773;--stsa-bord:#d5dde6;--stsa-fond-carte:#f7f9fb;--stsa-vert:#2e7d4f;--stsa-vert-doux:#e7f4ec;--stsa-orange:#a85a00;--stsa-orange-doux:#fdf1e2;color:var(--stsa-texte);line-height:1.65;font-size:1.02em;max-width:900px;margin:0 auto;}\n.stsa-guide *{box-sizing:border-box;}\n.stsa-guide h2{font-size:1.65em;margin:2.2em 0 .6em;padding-bottom:.3em;border-bottom:3px solid var(--stsa-accent);scroll-margin-top:90px;}\n.stsa-guide h3{font-size:1.25em;margin:1.6em 0 .5em;color:var(--stsa-accent);scroll-margin-top:90px;}\n.stsa-guide h4{font-size:1.05em;margin:1.2em 0 .4em;}\n.stsa-guide p{margin:0 0 .9em;}\n.stsa-guide ul,.stsa-guide ol{margin:0 0 1em 1.4em;padding:0;}\n.stsa-guide li{margin:.25em 0;}\n.stsa-guide a{color:var(--stsa-accent);}\n.stsa-guide .stsa-intro{font-size:1.1em;background:var(--stsa-accent-doux);border-radius:10px;padding:1.2em 1.4em;margin-bottom:1.5em;}\n.stsa-guide .stsa-toc{background:var(--stsa-fond-carte);border:1px solid var(--stsa-bord);border-radius:10px;padding:1.2em 1.4em;margin:1.5em 0 2em;}\n.stsa-guide .stsa-toc strong{display:block;font-size:1.15em;margin-bottom:.5em;}\n.stsa-guide .stsa-toc ol{columns:2;column-gap:2em;margin:0 0 0 1.2em;}\n.stsa-guide .stsa-toc li{break-inside:avoid;margin:.2em 0;}\n.stsa-guide .stsa-toc a{text-decoration:none;}\n.stsa-guide .stsa-toc a:hover{text-decoration:underline;}\n.stsa-guide .stsa-table-wrap{overflow-x:auto;margin:0 0 1.2em;}\n.stsa-guide table{border-collapse:collapse;width:100%;font-size:.95em;}\n.stsa-guide th,.stsa-guide td{border:1px solid var(--stsa-bord);padding:.5em .7em;text-align:left;vertical-align:top;}\n.stsa-guide th{background:var(--stsa-accent-doux);}\n.stsa-guide tr:nth-child(even) td{background:var(--stsa-fond-carte);}\n.stsa-guide .stsa-astuce,.stsa-guide .stsa-note,.stsa-guide .stsa-attention{border-left:5px solid;border-radius:6px;padding:.8em 1.1em;margin:1em 0 1.2em;}\n.stsa-guide .stsa-astuce{border-color:var(--stsa-vert);background:var(--stsa-vert-doux);}\n.stsa-guide .stsa-note{border-color:var(--stsa-accent);background:var(--stsa-accent-doux);}\n.stsa-guide .stsa-attention{border-color:var(--stsa-orange);background:var(--stsa-orange-doux);}\n.stsa-guide .stsa-astuce p:last-child,.stsa-guide .stsa-note p:last-child,.stsa-guide .stsa-attention p:last-child{margin-bottom:0;}\n.stsa-guide .stsa-cartes{display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(230px,1fr));gap:1em;margin:1em 0 1.4em;}\n.stsa-guide .stsa-carte{background:var(--stsa-fond-carte);border:1px solid var(--stsa-bord);border-radius:10px;padding:1em 1.1em;}\n.stsa-guide .stsa-carte h4{margin-top:0;}\n.stsa-guide .stsa-carte p:last-child{margin-bottom:0;}\n.stsa-guide .stsa-haut{display:block;text-align:right;font-size:.85em;margin-top:.5em;}\n.stsa-guide kbd{border:1px solid var(--stsa-bord);border-bottom-width:2px;border-radius:4px;padding:0 .35em;font-family:inherit;font-size:.9em;background:#fff;color:var(--stsa-texte);}\n.stsa-guide .stsa-mission{border:1px solid var(--stsa-bord);border-radius:8px;padding:.7em 1em;margin:0 0 .7em;}\n.stsa-guide .stsa-mission strong{color:var(--stsa-accent);}\n.stsa-guide .stsa-petit{font-size:.9em;color:var(--stsa-gris);}\n.stsa-guide .stsa-image{margin:1.2em 0 1.4em;}\n.stsa-guide .stsa-image img{display:block;width:100%;height:auto;border-radius:10px;box-shadow:0 2px 10px rgba(0,0,0,.15);}\n.stsa-guide .stsa-image figcaption{font-size:.9em;color:var(--stsa-gris);margin-top:.5em;text-align:center;}\n@media (max-width:640px){.stsa-guide .stsa-toc ol{columns:1;}.stsa-guide h2{font-size:1.4em;}}\n<\/style>\n\n<div class=\"stsa-guide\" id=\"stsa-haut\">\n\n<div class=\"stsa-intro\">\n<p><strong>Super TSA<\/strong> est un jeu de sensibilisation \u00e0 l&rsquo;autisme qui te plonge dans le quotidien d&rsquo;une personne autiste. Tu y g\u00e8res ton \u00e9nergie, ton stress, ta vie sociale et ta vie professionnelle au fil de journ\u00e9es ordinaires : la maison, la ville, le travail, les courses, la f\u00eate du week-end&#8230;<\/p>\n<p>Ce guide explique <strong>tout le fonctionnement du jeu<\/strong> : les jauges, les lieux, les m\u00e9tiers, les 33 missions, les crises, le burn-out autistique, les animaux, la personnalisation, les options et le mode th\u00e9rapeute. Utilise la table des mati\u00e8res pour aller directement \u00e0 ce qui t&rsquo;int\u00e9resse.<\/p>\n<\/div>\n\n<nav class=\"stsa-toc\" aria-label=\"Table des mati\u00e8res\">\n<strong>Table des mati\u00e8res<\/strong>\n<ol>\n<li><a href=\"#stsa-presentation\">Pr\u00e9sentation du jeu<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#stsa-premiers-pas\">Premiers pas<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#stsa-commandes\">Commandes (mobile et PC)<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#stsa-interface\">L&rsquo;\u00e9cran de jeu<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#stsa-cuilleres\">Les cuill\u00e8res (\u00e9nergie)<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#stsa-stress\">Le stress et la ligne blanche<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#stsa-scores\">Vie sociale, vie pro et argent<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#stsa-temps\">Le temps, les jours et les horaires<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#stsa-lieux\">Les lieux du jeu<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#stsa-maison\">La maison au quotidien<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#stsa-routine\">La routine du matin<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#stsa-travail\">Le travail et les 3 m\u00e9tiers<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#stsa-shop\">Le centre commercial et les achats<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#stsa-missions\">Les 33 missions pas \u00e0 pas<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#stsa-atypiques\">Les actions atypiques<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#stsa-crises\">Surcharge et crises<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#stsa-burnout\">Le burn-out autistique<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#stsa-animaux\">Les animaux<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#stsa-fete\">La f\u00eate<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#stsa-sac\">Le Sac \u00e0 dos<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#stsa-apparence\">Garde-robe, miroir et symboles<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#stsa-profil\">Le Profil<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#stsa-options\">Les Options<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#stsa-minijeux\">Les mini-jeux<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#stsa-therapeute\">Le mode th\u00e9rapeute<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#stsa-conseils\">Conseils et strat\u00e9gies<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#stsa-faq\">Questions fr\u00e9quentes<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#stsa-glossaire\">Petit glossaire<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/nav>\n\n<!-- ============================================================ -->\n<h2 id=\"stsa-presentation\">1. Pr\u00e9sentation du jeu<\/h2>\n\n<p>Dans Super TSA, ton personnage est autiste. Il doit traverser des journ\u00e9es typiques en trouvant un \u00e9quilibre entre ses responsabilit\u00e9s, ses besoins personnels et les impr\u00e9vus. Chaque choix a un impact sur son \u00e9nergie, sa vie sociale et sa vie professionnelle.<\/p>\n\n<div class=\"stsa-cartes\">\n<div class=\"stsa-carte\"><h4>Un jeu pour comprendre<\/h4><p>Le jeu ne mesure pas tes comp\u00e9tences. Il cherche \u00e0 faire comprendre les d\u00e9fis que vivent les personnes autistes : le bruit, la foule, l&rsquo;\u00e9nergie qui s&rsquo;\u00e9puise, les codes sociaux implicites&#8230;<\/p><\/div>\n<div class=\"stsa-carte\"><h4>Ni test, ni diagnostic<\/h4><p>Super TSA n&rsquo;est ni un test, ni un outil de diagnostic. C&rsquo;est une exp\u00e9rience de sensibilisation, immersive et respectueuse.<\/p><\/div>\n<div class=\"stsa-carte\"><h4>Gratuit<\/h4><p>Le jeu est un projet passion, fait maison et enti\u00e8rement gratuit. Il est disponible sur Android, iOS et PC (Steam).<\/p><\/div>\n<div class=\"stsa-carte\"><h4>8 langues<\/h4><p>Fran\u00e7ais, anglais, allemand, espagnol, italien, n\u00e9erlandais (flamand), portugais (Portugal) et portugais (Br\u00e9sil).<\/p><\/div>\n<\/div>\n\n<p><strong>\u00c0 qui s&rsquo;adresse-t-il ?<\/strong> \u00c0 tout le monde : aux personnes autistes qui veulent voir leur quotidien repr\u00e9sent\u00e9, \u00e0 leurs proches, aux coll\u00e8gues, aux enseignants, et aux professionnels de l&rsquo;accompagnement, qui disposent d&rsquo;un <a href=\"#stsa-therapeute\">mode th\u00e9rapeute<\/a> d\u00e9di\u00e9.<\/p>\n\n<p><strong>Pourquoi \u00ab Super TSA \u00bb ?<\/strong> TSA signifie \u00ab trouble du spectre de l&rsquo;autisme \u00bb. Comme le dit le jeu \u00e0 la fin de la premi\u00e8re journ\u00e9e de travail : <em>\u00eatre un Super TSA, ce n&rsquo;est pas avoir des superpouvoirs. C&rsquo;est surmonter les difficult\u00e9s que tu as rencontr\u00e9es.<\/em><\/p>\n\n<a class=\"stsa-haut\" href=\"#stsa-haut\">\u2191 Retour en haut<\/a>\n\n<!-- ============================================================ -->\n<h2 id=\"stsa-premiers-pas\">2. Premiers pas<\/h2>\n\n<h3>L&rsquo;\u00e9cran titre<\/h3>\n<figure class=\"stsa-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/supertsa.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/guide-ecran-titre.png\" alt=\"\u00c9cran titre de Super TSA : le logo, le personnage avec sa cape et son casque dans une rue de ville, les boutons Cr\u00e9dits, Notes, Astuces, Reset et Jouer.\" loading=\"lazy\"><figcaption>L&rsquo;\u00e9cran titre. La roue dent\u00e9e ouvre les Options.<\/figcaption><\/figure>\n<ul>\n<li><strong>Jouer<\/strong> : lance une nouvelle partie ou reprend ta partie l\u00e0 o\u00f9 tu l&rsquo;avais laiss\u00e9e. La sauvegarde est automatique.<\/li>\n<li><strong>Options<\/strong> : langue, <a href=\"#stsa-profil\">Profil<\/a>, mode \u00ab Et toi ? \u00bb, ressenti de crise, <a href=\"#stsa-therapeute\">mode th\u00e9rapeute<\/a>, commandes. Voir <a href=\"#stsa-options\">Les Options<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Astuces<\/strong> : une s\u00e9rie de fiches illustr\u00e9es qui expliquent chaque m\u00e9canique du jeu. Elles peuvent s&rsquo;afficher au d\u00e9marrage (une case permet de ne plus les afficher).<\/li>\n<li><strong>Cr\u00e9dits<\/strong> et <strong>Soutenir le cr\u00e9ateur<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Reset<\/strong> : efface ta sauvegarde pour recommencer \u00e0 z\u00e9ro. Une confirmation est demand\u00e9e. Ta langue et ton profil sensoriel sont conserv\u00e9s.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3>Le d\u00e9but de l&rsquo;histoire<\/h3>\n<p>La partie commence un <strong>dimanche<\/strong> en fin de journ\u00e9e, chez toi. Les premi\u00e8res missions t&rsquo;apprennent \u00e0 te d\u00e9placer, \u00e0 utiliser le menu Actions et \u00e0 personnaliser ton personnage. Le dimanche soir, tu d\u00e9couvres la ville, puis tu vas dormir : <strong>le lundi matin, c&rsquo;est ton premier jour de travail<\/strong>.<\/p>\n\n<div class=\"stsa-astuce\"><p><strong>Le r\u00e9flexe \u00e0 prendre :<\/strong> lis toujours la petite description sous chaque bouton d&rsquo;action. Elle indique ce que l&rsquo;action co\u00fbte ou rapporte (cuill\u00e8res, stress, temps, scores).<\/p><\/div>\n\n<a class=\"stsa-haut\" href=\"#stsa-haut\">\u2191 Retour en haut<\/a>\n\n<!-- ============================================================ -->\n<h2 id=\"stsa-commandes\">3. Commandes (mobile et PC)<\/h2>\n\n<h3>Sur t\u00e9l\u00e9phone et tablette<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Avancer<\/strong> : maintiens le doigt sur l&rsquo;\u00e9cran.<\/li>\n<li><strong>Tourner<\/strong> : glisse le doigt vers la gauche ou la droite.<\/li>\n<li><strong>S&rsquo;arr\u00eater<\/strong> : rel\u00e2che.<\/li>\n<li><strong>Agir<\/strong> : le bouton <strong>Actions<\/strong> ouvre la liste des actions possibles l\u00e0 o\u00f9 tu es.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3>Sur PC<\/h3>\n<div class=\"stsa-table-wrap\"><table>\n<tr><th>Action<\/th><th>Touches<\/th><\/tr>\n<tr><td>Avancer<\/td><td><kbd>Z<\/kbd> (clavier AZERTY) ou <kbd>W<\/kbd> (QWERTY), ou la fl\u00e8che <kbd>\u2191<\/kbd><\/td><\/tr>\n<tr><td>Tourner<\/td><td><kbd>Q<\/kbd> \/ <kbd>D<\/kbd> (AZERTY) ou <kbd>A<\/kbd> \/ <kbd>D<\/kbd> (QWERTY), ou les fl\u00e8ches <kbd>\u2190<\/kbd> <kbd>\u2192<\/kbd><\/td><\/tr>\n<tr><td>Demi-tour (en ext\u00e9rieur)<\/td><td><kbd>S<\/kbd> ou la fl\u00e8che <kbd>\u2193<\/kbd> : ton personnage se retourne et avance vers toi<\/td><\/tr>\n<tr><td>Courir<\/td><td>Maintenir <kbd>Maj<\/kbd> (gauche ou droite)<\/td><\/tr>\n<tr><td>Tourner \u00e0 la souris<\/td><td>Maintenir le clic droit et d\u00e9placer la souris<\/td><\/tr>\n<tr><td>Ouvrir \/ fermer le menu Actions<\/td><td><kbd>\u00c9chap<\/kbd> ou <kbd>Ctrl<\/kbd> droit<\/td><\/tr>\n<\/table><\/div>\n<p class=\"stsa-petit\">Le jeu adapte automatiquement le nom des touches \u00e0 la disposition de ton clavier. La liste exacte est rappel\u00e9e dans Options &gt; Commandes.<\/p>\n\n<a class=\"stsa-haut\" href=\"#stsa-haut\">\u2191 Retour en haut<\/a>\n\n<!-- ============================================================ -->\n<h2 id=\"stsa-interface\">4. L&rsquo;\u00e9cran de jeu<\/h2>\n\n<figure class=\"stsa-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/supertsa.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/guide-ecran-jeu.png\" alt=\"Le personnage dans la cour de l'\u00e9cole : bouton Actions en haut \u00e0 gauche, barre de stress \u00e0 droite, quinze cuill\u00e8res en bas, bandeau \u00ab Travail : surveille la cour \u00bb et barre des scores.\" loading=\"lazy\"><figcaption>Une vue de jeu \u00e0 l&rsquo;\u00e9cole : bouton Actions, barre de stress, cuill\u00e8res, bandeau de travail et scores.<\/figcaption><\/figure>\n\n<div class=\"stsa-cartes\">\n<div class=\"stsa-carte\"><h4>Les cuill\u00e8res (en bas)<\/h4><p>Ton \u00e9nergie pour la journ\u00e9e, jusqu&rsquo;\u00e0 15. Voir <a href=\"#stsa-cuilleres\">Les cuill\u00e8res<\/a>.<\/p><\/div>\n<div class=\"stsa-carte\"><h4>La barre de stress (\u00e0 droite)<\/h4><p>Elle monte avec le bruit, la foule et les impr\u00e9vus. La ligne blanche indique le minimum du lieu. Voir <a href=\"#stsa-stress\">Le stress<\/a>.<\/p><\/div>\n<div class=\"stsa-carte\"><h4>Les scores<\/h4><p>Vie sociale, vie professionnelle, argent et nombre de jours. Voir <a href=\"#stsa-scores\">Les scores<\/a>.<\/p><\/div>\n<div class=\"stsa-carte\"><h4>L&rsquo;heure<\/h4><p>Chaque action fait avancer l&rsquo;horloge. La journ\u00e9e de travail, la pause de midi, la fermeture des magasins en d\u00e9pendent.<\/p><\/div>\n<div class=\"stsa-carte\"><h4>Le bandeau de mission<\/h4><p>En bas de l&rsquo;\u00e9cran, il rappelle ta mission en cours. Au travail, il indique aussi ta t\u00e2che du moment (ranger les caisses, surveiller la cour&#8230;).<\/p><\/div>\n<div class=\"stsa-carte\"><h4>Le bouton Actions<\/h4><p>Il devient <strong>vert<\/strong> quand tu t&rsquo;arr\u00eates dans un <strong>cercle blanc qui tourne<\/strong> : des actions propres \u00e0 cet endroit t&rsquo;attendent.<\/p><\/div>\n<\/div>\n\n<h3>Se rep\u00e9rer<\/h3>\n<figure class=\"stsa-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/supertsa.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/guide-cercle-actions.png\" alt=\"Le personnage dans le salon de la maison, debout dans un cercle blanc ; le bouton Actions est devenu vert.\" loading=\"lazy\"><figcaption>Dans un cercle blanc, le bouton Actions devient vert.<\/figcaption><\/figure>\n<ul>\n<li><strong>Les cercles blancs<\/strong> marquent les endroits o\u00f9 il se passe quelque chose : le lit, la cuisine, ton bureau, une caisse \u00e0 porter, un \u00e9l\u00e8ve qui a besoin d&rsquo;aide&#8230;<\/li>\n<li><strong>Les points de t\u00e9l\u00e9portation<\/strong>, devant la maison et \u00e0 la sortie de chaque lieu, m\u00e8nent d&rsquo;un lieu \u00e0 l&rsquo;autre (ville, centre commercial, village, f\u00eate&#8230;). Une ic\u00f4ne indique la destination : par exemple une valise pour le travail.<\/li>\n<li><strong>La fl\u00e8che de guidage<\/strong> t&rsquo;oriente vers ta prochaine destination quand une mission le demande.<\/li>\n<li><strong>Le menu de base<\/strong> (bouton Actions hors d&rsquo;un cercle) propose toujours quelques actions utiles : action atypique, t\u00e9l\u00e9phoner, casque, Sac \u00e0 dos, retour d&rsquo;urgence \u00e0 la maison&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n\n<a class=\"stsa-haut\" href=\"#stsa-haut\">\u2191 Retour en haut<\/a>\n\n<!-- ============================================================ -->\n<h2 id=\"stsa-cuilleres\">5. Les cuill\u00e8res (\u00e9nergie)<\/h2>\n\n<p>Les cuill\u00e8res en bas de l&rsquo;\u00e9cran repr\u00e9sentent ton \u00e9nergie. Cette image, appel\u00e9e <strong>th\u00e9orie des cuill\u00e8res<\/strong>, est utilis\u00e9e par beaucoup de personnes autistes ou vivant avec une maladie chronique : chaque jour, on dispose d&rsquo;un nombre limit\u00e9 de cuill\u00e8res, et chaque activit\u00e9 en consomme. Ce qui para\u00eet anodin pour d&rsquo;autres (faire la vaisselle, parler \u00e0 quelqu&rsquo;un, traverser une rue bruyante) peut en co\u00fbter une.<\/p>\n\n<h3>Ce qui co\u00fbte et ce qui rapporte<\/h3>\n<div class=\"stsa-table-wrap\"><table>\n<tr><th>Rapporte des cuill\u00e8res<\/th><th>Co\u00fbte des cuill\u00e8res<\/th><\/tr>\n<tr><td>\n<ul>\n<li>Dormir : +1 par heure de sommeil<\/li>\n<li>Sieste, se rendormir : +1<\/li>\n<li>Bain chaud : +2 (et -20 % de stress)<\/li>\n<li>Te plonger dans ta passion : +2 (et -30 % de stress, mais 2 heures passent)<\/li>\n<li>Manger, boire : +1<\/li>\n<li>Divan ou t\u00e9l\u00e9vision : +1<\/li>\n<li>Jeu vid\u00e9o, trier tes papiers : +1<\/li>\n<li>Le premier moment de la journ\u00e9e avec un animal : +1<\/li>\n<li>Saluer un coll\u00e8gue sympa : +1<\/li>\n<li>Le Bonus de routine : +1<\/li>\n<\/ul>\n<\/td><td>\n<ul>\n<li>T\u00e9l\u00e9phoner \u00e0 un proche : -1<\/li>\n<li>Douche rapide : -1 (l&rsquo;eau sur la peau peut g\u00eaner)<\/li>\n<li>Faire la vaisselle : de 0 \u00e0 -2 selon la quantit\u00e9<\/li>\n<li>Travailler une heure : -1<\/li>\n<li>Participer \u00e0 une r\u00e9union : -2<\/li>\n<li>Manger avec les coll\u00e8gues : -2<\/li>\n<li>Postuler \u00e0 un emploi : -1<\/li>\n<li>Les incidents \u00e0 l&rsquo;\u00e9cole, les caisses \u00e0 l&rsquo;entrep\u00f4t&#8230;<\/li>\n<li>Un avertissement du directeur<\/li>\n<\/ul>\n<\/td><\/tr>\n<\/table><\/div>\n\n<h3>Quand l&rsquo;\u00e9nergie baisse<\/h3>\n<ul>\n<li>Quand tes r\u00e9serves baissent, \u00e7a commence \u00e0 se voir : ton personnage <strong>marche plus lentement<\/strong>, puis \u00ab au ralenti \u00bb quand il est \u00e9puis\u00e9.<\/li>\n<li>Certaines actions deviennent impossibles : \u00ab Impossible, tu es \u00e9puis\u00e9\u00b7e. \u00bb<\/li>\n<li>Si tes cuill\u00e8res tombent \u00e0 <strong>z\u00e9ro<\/strong>, ton corps se met en <strong>shutdown par \u00e9puisement<\/strong>, suivi d&rsquo;un repos obligatoire (voir <a href=\"#stsa-crises\">Les crises<\/a>).<\/li>\n<li>Une journ\u00e9e \u00ab \u00e0 vide \u00bb (tomb\u00e9e \u00e0 z\u00e9ro) compte aussi dans l&rsquo;<a href=\"#stsa-burnout\">usure du burn-out autistique<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n<div class=\"stsa-astuce\"><p><strong>Astuce :<\/strong> le maximum est de 15 cuill\u00e8res. Si tu fais une sieste alors que tes r\u00e9serves sont pleines, le jeu te le signale : profite de cette \u00e9nergie !<\/p><\/div>\n\n<a class=\"stsa-haut\" href=\"#stsa-haut\">\u2191 Retour en haut<\/a>\n\n<!-- ============================================================ -->\n<h2 id=\"stsa-stress\">6. Le stress et la ligne blanche<\/h2>\n\n<p>La barre de stress, \u00e0 droite de l&rsquo;\u00e9cran, monte avec les impr\u00e9vus : bruit, foule, odeurs fortes, lumi\u00e8res, sollicitations, retards&#8230;<\/p>\n\n<h3>La ligne blanche : le stress minimum du lieu<\/h3>\n<p>La ligne blanche indique le niveau de stress <strong>en dessous duquel tu ne peux pas descendre<\/strong> l\u00e0 o\u00f9 tu es. Certains endroits demandent un effort permanent, m\u00eame quand tout se passe bien.<\/p>\n\n<div class=\"stsa-table-wrap\"><table>\n<tr><th>Lieu<\/th><th>Stress minimum<\/th><\/tr>\n<tr><td>Maison<\/td><td>0 % : le stress redescend doucement<\/td><\/tr>\n<tr><td>F\u00eate<\/td><td>30 %<\/td><\/tr>\n<tr><td>Ville, travail (bureau, \u00e9cole, entrep\u00f4t), centre commercial, village<\/td><td>40 %<\/td><\/tr>\n<\/table><\/div>\n\n<h3>Ce qui fait baisser le stress<\/h3>\n<ul>\n<li>Une <a href=\"#stsa-atypiques\">action atypique<\/a> : -20 % (prend un peu de temps).<\/li>\n<li>Le <strong>casque anti-bruit<\/strong> : il att\u00e9nue les sons et t&rsquo;\u00e9vite certaines rencontres bruyantes.<\/li>\n<li>La <strong>balle anti-stress<\/strong> : -30 % (utilisable depuis le Sac \u00e0 dos).<\/li>\n<li>Le bain chaud, la passion, le divan, les animaux, une pause au calme.<\/li>\n<li>Le <a href=\"#stsa-routine\">Bonus de routine<\/a>, qui abaisse ton stress de fond jusqu&rsquo;au coucher.<\/li>\n<li>Rentrer \u00e0 la maison : le \u00ab retour d&rsquo;urgence \u00bb est toujours possible.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3>Ton profil change ton ressenti<\/h3>\n<p>Le <a href=\"#stsa-profil\">profil sensoriel<\/a> r\u00e8gle ta sensibilit\u00e9 au bruit, \u00e0 la lumi\u00e8re, \u00e0 l&rsquo;agitation, aux odeurs, au toucher et au go\u00fbt. Avec une forte sensibilit\u00e9 au bruit, par exemple, une r\u00e9union ou une rue bruyante fera monter ton stress plus fort.<\/p>\n\n<h3>Quand le stress devient trop haut<\/h3>\n<p>Quand la barre atteint la zone haute, c&rsquo;est une <strong>surcharge<\/strong> : l&rsquo;\u00e9cran commence \u00e0 s&rsquo;assombrir et les sons s&rsquo;\u00e9touffent. Si elle monte jusqu&rsquo;en haut, c&rsquo;est la <strong>crise<\/strong>. Tout est expliqu\u00e9 dans <a href=\"#stsa-crises\">Surcharge et crises<\/a>.<\/p>\n\n<a class=\"stsa-haut\" href=\"#stsa-haut\">\u2191 Retour en haut<\/a>\n\n<!-- ============================================================ -->\n<h2 id=\"stsa-scores\">7. Vie sociale, vie pro et argent<\/h2>\n\n<h3>La vie sociale<\/h3>\n<ul>\n<li>Elle baisse de <strong>10 % chaque matin<\/strong> : les liens s&rsquo;entretiennent.<\/li>\n<li>Elle remonte quand tu t\u00e9l\u00e9phones \u00e0 un proche (+5), quand tu papotes avec des coll\u00e8gues, quand tu manges avec eux, ou en t&rsquo;impliquant \u00e0 la <a href=\"#stsa-fete\">f\u00eate<\/a>.<\/li>\n<li>Elle baisse quand tu manges seul\u00b7e, quand tu ignores un coll\u00e8gue, ou parfois apr\u00e8s une action atypique mal comprise par l&rsquo;entourage.<\/li>\n<li>Un message t&rsquo;avertit si elle devient trop basse.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3>La vie professionnelle<\/h3>\n<ul>\n<li>Elle monte en travaillant, en participant aux r\u00e9unions, en g\u00e9rant les incidents de l&rsquo;\u00e9cole ou en rangeant les caisses de l&rsquo;entrep\u00f4t.<\/li>\n<li>Elle baisse si tu tra\u00eenes \u00e0 la cafet, te caches aux toilettes, regardes YouTube au bureau et te fais voir (-25 %), arrives en retard, pars plus t\u00f4t ou quittes ton poste sans pr\u00e9venir (-20 %).<\/li>\n<li><strong>Sous 15 %<\/strong> : le directeur te convoque pour un <strong>avertissement<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>\u00c0 0 %<\/strong> : le directeur te convoque pour un <strong>licenciement<\/strong>. Si tu remontes au-dessus de 0 avant d&rsquo;\u00eatre pass\u00e9 dans son bureau, la convocation est annul\u00e9e. Voir <a href=\"#stsa-travail\">Le travail<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3>L&rsquo;argent<\/h3>\n<p>Tu gagnes un salaire \u00e0 la fin de chaque journ\u00e9e de travail (90 \u00e0 100 $ selon le m\u00e9tier). Il sert \u00e0 acheter des objets utiles au <a href=\"#stsa-shop\">centre commercial<\/a> : casque anti-bruit, fleurs, ordinateur, t\u00e9l\u00e9vision, gadgets&#8230;<\/p>\n\n<a class=\"stsa-haut\" href=\"#stsa-haut\">\u2191 Retour en haut<\/a>\n\n<!-- ============================================================ -->\n<h2 id=\"stsa-temps\">8. Le temps, les jours et les horaires<\/h2>\n\n<p>Chaque action fait avancer l&rsquo;horloge : 5 minutes pour un verre d&rsquo;eau, une heure pour travailler, deux heures pour ta passion&#8230; Quand beaucoup de temps passe d&rsquo;un coup, un fondu au noir l&rsquo;indique (\u00ab Une heure plus tard \u00bb).<\/p>\n\n<div class=\"stsa-table-wrap\"><table>\n<tr><th>Moment<\/th><th>Ce qui se passe<\/th><\/tr>\n<tr><td>Le matin, au r\u00e9veil<\/td><td>\u00ab Une nouvelle journ\u00e9e commence ! \u00bb : la vie sociale baisse de 10 %, la routine du matin d\u00e9marre, ta r\u00e9serve d&rsquo;\u00e9nergie est recalcul\u00e9e (burn-out).<\/td><\/tr>\n<tr><td>Vers 8h<\/td><td>Un rappel : il est bient\u00f4t l&rsquo;heure de partir au travail.<\/td><\/tr>\n<tr><td>8h30 \u00e0 17h, du lundi au vendredi<\/td><td>La journ\u00e9e de travail. Arriver apr\u00e8s 8h30, c&rsquo;est \u00eatre en retard.<\/td><\/tr>\n<tr><td>12h \u00e0 13h<\/td><td>La pause de midi (13h pour le surveillant, qui garde la cour pendant la pause des \u00e9l\u00e8ves).<\/td><\/tr>\n<tr><td>17h<\/td><td>Fin de la journ\u00e9e de travail et salaire.<\/td><\/tr>\n<tr><td>8h \u00e0 20h<\/td><td>Le centre commercial est ouvert.<\/td><\/tr>\n<tr><td>Samedi, 18h \u00e0 23h<\/td><td>La f\u00eate.<\/td><\/tr>\n<tr><td>Vers 22h<\/td><td>\u00ab Il est temps d&rsquo;aller dormir ! \u00bb<\/td><\/tr>\n<tr><td>Le week-end<\/td><td>Ton lieu de travail est ferm\u00e9 : temps libre.<\/td><\/tr>\n<\/table><\/div>\n\n<h3>Dormir<\/h3>\n<p>Le lit rend une cuill\u00e8re par heure de sommeil. Se coucher <strong>avant minuit<\/strong> aide aussi \u00e0 r\u00e9cup\u00e9rer de l&rsquo;<a href=\"#stsa-burnout\">usure du burn-out<\/a>. Au r\u00e9veil, tu peux choisir de te rendormir un peu.<\/p>\n\n<a class=\"stsa-haut\" href=\"#stsa-haut\">\u2191 Retour en haut<\/a>\n\n<!-- ============================================================ -->\n<h2 id=\"stsa-lieux\">9. Les lieux du jeu<\/h2>\n\n<div class=\"stsa-cartes\">\n<div class=\"stsa-carte\"><h4>La maison<\/h4><p>Ton refuge. Le stress y redescend \u00e0 0. Cuisine, salon, salle de bain, chambre, garde-robe, miroir, garage avec la machine \u00e0 laver, terrasse. Voir <a href=\"#stsa-maison\">La maison au quotidien<\/a>.<\/p><\/div>\n<div class=\"stsa-carte\"><h4>La ville<\/h4><p>\u00c0 traverser pour aller au bureau. Bruit, foule, d\u00e9marcheurs, odeurs&#8230; Les rencontres s&rsquo;encha\u00eenent sur les trottoirs.<\/p><\/div>\n<div class=\"stsa-carte\"><h4>Le bureau<\/h4><p>Lieu de travail du d\u00e9veloppeur : ton poste, la salle de r\u00e9union, la cafet, les toilettes, le banc dehors, le bureau du directeur.<\/p><\/div>\n<div class=\"stsa-carte\"><h4>L&rsquo;\u00e9cole<\/h4><p>Lieu de travail du surveillant : une cour o\u00f9 les incidents surgissent sans pr\u00e9venir.<\/p><\/div>\n<div class=\"stsa-carte\"><h4>Le centre commercial<\/h4><p>Magasins, entrep\u00f4t (lieu de travail du magasinier) et mini-jeu. Voir <a href=\"#stsa-shop\">Le centre commercial<\/a>.<\/p><\/div>\n<div class=\"stsa-carte\"><h4>Le village<\/h4><p>Un quartier calme \u00e0 explorer, avec le pr\u00e9 aux chevaux et le mini-jeu d&rsquo;exploration.<\/p><\/div>\n<div class=\"stsa-carte\"><h4>La f\u00eate<\/h4><p>Le samedi soir, chez des amis. Musique, danse, conversations&#8230; et des coins plus calmes. Voir <a href=\"#stsa-fete\">La f\u00eate<\/a>.<\/p><\/div>\n<\/div>\n\n<h3>Les rencontres en ville<\/h3>\n<figure class=\"stsa-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/supertsa.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/guide-ville-rencontre.png\" alt=\"Le personnage sur un trottoir de la ville, \u00e9bloui par les gyrophares d'une voiture de police, avec un panneau d'avertissement et le message \u00ab Le boucan de cette ville te file un de ces mal de cr\u00e2ne ! \u00bb.\" loading=\"lazy\"><figcaption>Une rencontre en ville : gyrophares et bruit font monter le stress.<\/figcaption><\/figure>\n<p>En ville, sur le chemin du travail, des situations du quotidien te sollicitent ou agressent tes sens. Chacune fait monter le stress, selon ton profil :<\/p>\n<div class=\"stsa-table-wrap\"><table>\n<tr><th>Rencontre<\/th><th>Ce qui se passe<\/th><\/tr>\n<tr><td>Le vendeur d&rsquo;assurances<\/td><td>\u00ab \u00cates-vous certain que vous n&rsquo;allez pas mourir aujourd&rsquo;hui ? \u00bb<\/td><\/tr>\n<tr><td>La personne sans abri<\/td><td>Elle te demande une petite pi\u00e8ce.<\/td><\/tr>\n<tr><td>Les repr\u00e9sentants de Greenlove<\/td><td>Ils veulent te faire signer une p\u00e9tition.<\/td><\/tr>\n<tr><td>Le vendeur de hot-dogs<\/td><td>Il t&rsquo;aborde pour te vanter ses hot-dogs.<\/td><\/tr>\n<tr><td>La foule autour du repr\u00e9sentant<\/td><td>Un attroupement se forme autour de toi.<\/td><\/tr>\n<tr><td>L&rsquo;appel du d\u00e9marcheur<\/td><td>Ton t\u00e9l\u00e9phone sonne : une offre d&rsquo;abonnement \u00e9nergie.<\/td><\/tr>\n<tr><td>Les gyrophares de la police<\/td><td>Ils t&rsquo;aveuglent.<\/td><\/tr>\n<tr><td>Le chien qui aboie, la moto qui p\u00e9tarade, le vacarme de la ville, la musique trop forte<\/td><td>Des agressions sonores.<\/td><\/tr>\n<tr><td>L&rsquo;odeur des poubelles, le parfum trop fort<\/td><td>Des agressions olfactives.<\/td><\/tr>\n<tr><td>Le groupe inqui\u00e9tant<\/td><td>Tu aurais pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 passer vite devant eux.<\/td><\/tr>\n<tr><td>Le coll\u00e8gue bavard<\/td><td>Il veut t&rsquo;accompagner jusqu&rsquo;au travail en faisant la causette. Si tu portes ton casque, il comprend que \u00e7a ne t&rsquo;int\u00e9resse pas.<\/td><\/tr>\n<\/table><\/div>\n<p>Toutes ces rencontres sont not\u00e9es dans le <a href=\"#stsa-sac\">Carnet<\/a> du Sac \u00e0 dos.<\/p>\n\n<div class=\"stsa-astuce\"><p><strong>Astuce :<\/strong> le trajet vers le travail est tout droit, mais tu peux <strong>changer de trottoir<\/strong> pour \u00e9viter certaines rencontres. Le casque anti-bruit en \u00e9vite aussi plusieurs.<\/p><\/div>\n\n<a class=\"stsa-haut\" href=\"#stsa-haut\">\u2191 Retour en haut<\/a>\n\n<!-- ============================================================ -->\n<h2 id=\"stsa-maison\">10. La maison au quotidien<\/h2>\n\n<h3>Les actions de la maison<\/h3>\n<div class=\"stsa-table-wrap\"><table>\n<tr><th>Endroit<\/th><th>Actions<\/th><\/tr>\n<tr><td>Cuisine<\/td><td>Boire (+1 cuill\u00e8re), manger (+1), go\u00fbter quelque chose de nouveau (+1, mais tu ne sais pas ce que \u00e7a va faire en bouche), faire la vaisselle, ou \u00ab Demain promis \u00bb : la faire plus tard.<\/td><\/tr>\n<tr><td>Salon<\/td><td>Le divan (un livre ou une sieste, +1 cuill\u00e8re, 1 h) ou la t\u00e9l\u00e9vision une fois achet\u00e9e (+1, 1 h).<\/td><\/tr>\n<tr><td>Salle de bain<\/td><td>Bain chaud (+2 cuill\u00e8res, -20 % de stress, 1 h) ou douche rapide (-1 cuill\u00e8re, 10 min, stress selon ta sensibilit\u00e9 au toucher).<\/td><\/tr>\n<tr><td>Chambre<\/td><td>Dormir (+1 cuill\u00e8re par heure), faire une sieste, se rendormir un peu.<\/td><\/tr>\n<tr><td>Bureau \/ ordinateur<\/td><td>Jeu vid\u00e9o (+1 cuill\u00e8re), recherches, trier tes papiers (+1), trouver un bus ou un taxi, <strong>chercher un emploi<\/strong> en ligne. Sans ordinateur, les <strong>annonces du journal<\/strong> donnent les offres du jour.<\/td><\/tr>\n<tr><td>Garde-robe (\u00e9tage)<\/td><td>Changer de tenue. Voir <a href=\"#stsa-apparence\">Garde-robe et miroir<\/a>.<\/td><\/tr>\n<tr><td>Miroir (petite salle de bain)<\/td><td>Coiffure, barbe, lunettes, couvre-chef, boucles d&rsquo;oreilles.<\/td><\/tr>\n<tr><td>Garage<\/td><td>La machine \u00e0 laver.<\/td><\/tr>\n<tr><td>Partout<\/td><td>Te plonger dans ta passion (+2 cuill\u00e8res, -30 % de stress, 2 h), t\u00e9l\u00e9phoner \u00e0 un proche, ouvrir ton <a href=\"#stsa-profil\">Profil<\/a>.<\/td><\/tr>\n<\/table><\/div>\n\n<h3>Les t\u00e2ches qui s&rsquo;accumulent<\/h3>\n<p>Au fil des jours, la maison vit avec toi. Rien ne t&rsquo;oblige \u00e0 tout faire : c&rsquo;est \u00e0 toi de choisir quand.<\/p>\n<figure class=\"stsa-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/supertsa.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/guide-maison.png\" alt=\"Le personnage dans la cuisine ; une fum\u00e9e verte s'\u00e9l\u00e8ve de l'\u00e9vier rempli de vaisselle sale.\" loading=\"lazy\"><figcaption>Quand la vaisselle d\u00e9borde, une fum\u00e9e verte sort de l&rsquo;\u00e9vier.<\/figcaption><\/figure>\n<ul>\n<li><strong>La vaisselle<\/strong> s&#8217;empile dans l&rsquo;\u00e9vier. Plus il y en a, plus elle demande d&rsquo;\u00e9nergie et de temps.<\/li>\n<li><strong>Le linge sale<\/strong> : des mannes apparaissent dans la maison. Ramasse-les (tu peux en porter plusieurs), emporte-les au garage et lance une lessive. Si tu quittes la maison avant, elles reprennent leur place.<\/li>\n<li><strong>Les fleurs<\/strong>, si tu en as achet\u00e9, fanent un peu tous les deux jours sans eau. Arrose-les. Trop fan\u00e9es, il faudra les jeter et en racheter.<\/li>\n<li><strong>L&rsquo;hygi\u00e8ne<\/strong> : apr\u00e8s plusieurs jours sans douche ni bain, ta peau commence \u00e0 te d\u00e9manger, puis une petite fum\u00e9e verte te suit partout. Pas de punition, juste un rappel.<\/li>\n<\/ul>\n<p>L&rsquo;onglet <strong>Mon univers<\/strong> du <a href=\"#stsa-sac\">Sac \u00e0 dos<\/a> r\u00e9sume l&rsquo;\u00e9tat de ta maison : linge, vaisselle, fleurs, hygi\u00e8ne, routine.<\/p>\n\n<div class=\"stsa-note\"><p><strong>TDAH :<\/strong> le r\u00e9glage TDAH du <a href=\"#stsa-profil\">Profil<\/a> change ce rythme. Avec plus d&rsquo;inattention, tout s&rsquo;accumule plus vite ; avec plus d&rsquo;hyperactivit\u00e9, les corv\u00e9es durent plus longtemps.<\/p><\/div>\n\n<a class=\"stsa-haut\" href=\"#stsa-haut\">\u2191 Retour en haut<\/a>\n\n<!-- ============================================================ -->\n<h2 id=\"stsa-routine\">11. La routine du matin<\/h2>\n\n<p>Tes <strong>3 premiers gestes de la journ\u00e9e \u00e0 la maison<\/strong> forment ta routine du matin : par exemple une douche, boire, puis manger. Le jeu te pr\u00e9vient quand elle est not\u00e9e.<\/p>\n<p>Le lendemain matin, refais les <strong>m\u00eames 3 gestes, dans le m\u00eame ordre<\/strong> : tu obtiens le <strong>Bonus de routine<\/strong>.<\/p>\n<ul>\n<li>+1 cuill\u00e8re ;<\/li>\n<li>un stress de fond plus bas partout jusqu&rsquo;au coucher ;<\/li>\n<li>il aide aussi \u00e0 r\u00e9cup\u00e9rer de l&rsquo;<a href=\"#stsa-burnout\">usure du burn-out<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Les routines rassurent et font \u00e9conomiser de l&rsquo;\u00e9nergie : on n&rsquo;a pas \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 chaque geste. L&rsquo;onglet Mon univers du Sac \u00e0 dos montre o\u00f9 en est ta routine (par exemple \u00ab 2\/3 \u00bb).<\/p>\n\n<div class=\"stsa-astuce\"><p><strong>Astuce :<\/strong> choisis une routine simple et utile, comme \u00ab boire, manger, douche rapide \u00bb. Si tu changes l&rsquo;ordre, la routine ne compte pas.<\/p><\/div>\n\n<a class=\"stsa-haut\" href=\"#stsa-haut\">\u2191 Retour en haut<\/a>\n\n<!-- ============================================================ -->\n<h2 id=\"stsa-travail\">12. Le travail et les 3 m\u00e9tiers<\/h2>\n\n<p>Tu n&rsquo;es pas li\u00e9\u00b7e \u00e0 un seul m\u00e9tier : tu peux en changer en cours de route.<\/p>\n\n<div class=\"stsa-table-wrap\"><table>\n<tr><th>M\u00e9tier<\/th><th>Lieu<\/th><th>Salaire<\/th><th>Ta journ\u00e9e<\/th><\/tr>\n<tr><td>D\u00e9veloppeur\u00b7euse<\/td><td>Bureau en ville<\/td><td>100 $ \/ jour<\/td><td>Travailler \u00e0 ton poste, les r\u00e9unions, la cafet, les coll\u00e8gues. Il faut traverser la ville pour y aller.<\/td><\/tr>\n<tr><td>Surveillant\u00b7e<\/td><td>\u00c9cole<\/td><td>90 $ \/ jour<\/td><td>Surveiller la cour : quand un cercle blanc appara\u00eet, quelqu&rsquo;un a besoin de toi. Approche-toi et agis avant qu&rsquo;il ne parte ailleurs.<\/td><\/tr>\n<tr><td>Magasinier\u00b7\u00e8re<\/td><td>Entrep\u00f4t du centre commercial<\/td><td>90 $ \/ jour<\/td><td>Porter les caisses jusqu&rsquo;aux \u00e9tag\u00e8res et les d\u00e9poser. Gare aux impr\u00e9vus : chariot \u00e9l\u00e9vateur, r\u00e9organisation, camion \u00e0 d\u00e9charger.<\/td><\/tr>\n<\/table><\/div>\n\n<h3>Au bureau (d\u00e9veloppeur)<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Ton poste<\/strong> (derni\u00e8re pi\u00e8ce vers la droite, ton nom est au mur) : travailler (-1 cuill\u00e8re, 1 h) ou aller sur YouTube (+1 cuill\u00e8re&#8230; mais si quelqu&rsquo;un te voit, -25 % de vie pro).<\/li>\n<li><strong>La salle de r\u00e9union<\/strong> : \u00ab Participer avec tes moyens \u00bb (-2 cuill\u00e8res, stress selon le bruit, +5 vie pro) ou \u00ab \u00catre dans la lune \u00bb (-1 cuill\u00e8re, sans stress, -10 vie pro).<\/li>\n<li><strong>La cafet<\/strong> : un verre d&rsquo;eau, un caf\u00e9 (+1 cuill\u00e8re si tu en as moins de 3), tra\u00eener (-10 vie pro), papoter avec les coll\u00e8gues (+5 vie sociale, -1 cuill\u00e8re). Apr\u00e8s un verre, les toilettes se d\u00e9bloquent&#8230; Y passer trop souvent finit par se remarquer.<\/li>\n<li><strong>Les toilettes<\/strong> : te cacher 30 minutes (-5 vie pro).<\/li>\n<li><strong>Dehors<\/strong> : une pause au calme, ou ta pause de midi seul\u00b7e sur le banc.<\/li>\n<li><strong>Patrick<\/strong>, ton coll\u00e8gue sympa : le saluer l&rsquo;apr\u00e8s-midi rend une cuill\u00e8re et il te raconte ses voyages (une trentaine d&rsquo;anecdotes). Le matin, il est trop occup\u00e9.<\/li>\n<li><strong>Ton crush<\/strong> travaille aussi au bureau : une rencontre libre, sans mission.<\/li>\n<\/ul>\n\n<figure class=\"stsa-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/supertsa.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/guide-bureau-reunion.png\" alt=\"Menu \u00ab Actions en salle de r\u00e9union \u00bb devant les coll\u00e8gues r\u00e9unis : Participer avec tes moyens (-2 cuill\u00e8res, +20 % de stress selon le bruit, +5 vie pro) ou \u00catre dans la lune (-1 cuill\u00e8re, sans stress, -10 vie pro).\" loading=\"lazy\"><figcaption>La salle de r\u00e9union : participer co\u00fbte de l&rsquo;\u00e9nergie, \u00eatre dans la lune co\u00fbte de la vie pro.<\/figcaption><\/figure>\n\n<h3>\u00c0 l&rsquo;\u00e9cole (surveillant)<\/h3>\n<p>Les incidents arrivent sans pr\u00e9venir. Chacun prend 30 minutes et rapporte de la vie pro, mais co\u00fbte de l&rsquo;\u00e9nergie ou du stress. <strong>Un incident ignor\u00e9 trop longtemps s&rsquo;aggrave<\/strong> et remonte jusqu&rsquo;au directeur.<\/p>\n<div class=\"stsa-table-wrap\"><table>\n<tr><th>Incident<\/th><th>Action<\/th><th>Effet<\/th><\/tr>\n<tr><td>Deux \u00e9l\u00e8ves se disputent<\/td><td>S\u00e9parer la dispute<\/td><td>+2 vie pro, -2 cuill\u00e8res, +10 stress<\/td><\/tr>\n<tr><td>Un \u00e9l\u00e8ve pleure<\/td><td>Le r\u00e9conforter<\/td><td>+2 vie pro, -1 cuill\u00e8re<\/td><\/tr>\n<tr><td>Des papiers tra\u00eenent<\/td><td>Les ramasser<\/td><td>+1 vie pro, -5 stress : un moment calme<\/td><\/tr>\n<tr><td>Un ballon est parti trop loin<\/td><td>Le r\u00e9cup\u00e9rer<\/td><td>+1 vie pro, -1 cuill\u00e8re<\/td><\/tr>\n<tr><td>Des \u00e9l\u00e8ves se bousculent<\/td><td>Rappeler la r\u00e8gle<\/td><td>+1 vie pro, -1 cuill\u00e8re, +5 stress<\/td><\/tr>\n<tr><td>Un \u00e9l\u00e8ve s&rsquo;est perdu<\/td><td>Le raccompagner en classe<\/td><td>+2 vie pro, -1 cuill\u00e8re<\/td><\/tr>\n<tr><td>Un \u00e9l\u00e8ve arrive en retard<\/td><td>L&rsquo;accueillir<\/td><td>+1 vie pro, +5 stress<\/td><\/tr>\n<tr><td>Un enfant est malade<\/td><td>Appeler ses parents<\/td><td>+2 vie pro, -1 cuill\u00e8re, +5 stress<\/td><\/tr>\n<\/table><\/div>\n<p>Pendant la pause de midi des \u00e9l\u00e8ves, ta place est dans la cour. Tu manges \u00e0 13h, quand ils sont rentr\u00e9s en classe.<\/p>\n\n<h3>\u00c0 l&rsquo;entrep\u00f4t (magasinier)<\/h3>\n<ul>\n<li>Approche-toi d&rsquo;une caisse et choisis <strong>Porter<\/strong>, puis va pr\u00e8s des \u00e9tag\u00e8res et choisis <strong>D\u00e9poser<\/strong> (+1 vie pro, -1 cuill\u00e8re toutes les 2 caisses, 30 min).<\/li>\n<li><strong>Le chariot \u00e9l\u00e9vateur<\/strong> recule derri\u00e8re toi en bipant.<\/li>\n<li><strong>R\u00e9organisation<\/strong> : le chef change le plan des \u00e9tag\u00e8res, des caisses sont \u00e0 reprendre.<\/li>\n<li><strong>Livraison urgente<\/strong> : un camion recule vers le quai, son klaxon te fait sursauter. D\u00e9charge-le avant l&rsquo;heure limite, sinon il repart et le chef n&rsquo;est pas content. Tu peux te boucher les oreilles.<\/li>\n<\/ul>\n\n<figure class=\"stsa-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/supertsa.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/guide-entrepot.png.png\" alt=\"Le personnage \u00e0 l'entrep\u00f4t au milieu des caisses en carton, avec le bandeau \u00ab Travail : range les caisses sur les \u00e9tag\u00e8res \u00bb.\" loading=\"lazy\"><figcaption>L&rsquo;entrep\u00f4t : porter les caisses jusqu&rsquo;aux \u00e9tag\u00e8res.<\/figcaption><\/figure>\n\n<h3>Retard, avertissement, convocation, licenciement<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>En retard<\/strong> (apr\u00e8s 8h30) : une remarque, et tu n&rsquo;aimes pas du tout \u00e7a. <strong>Tr\u00e8s en retard<\/strong> : le directeur te donne un <strong>avertissement<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Vie pro sous 15 %<\/strong> : le directeur te convoque pour un avertissement.<\/li>\n<li><strong>Vie pro \u00e0 0 %<\/strong> : convocation pour un licenciement. Impossible de te remettre au travail avant d&rsquo;\u00eatre pass\u00e9 dans son bureau ; s&rsquo;il tarde trop, le directeur vient te chercher.<\/li>\n<li><strong>Se rattraper<\/strong> : si ta vie pro remonte avant l&rsquo;entretien, le directeur annule la convocation.<\/li>\n<li><strong>D\u00e9missionner<\/strong> : possible dans le bureau du directeur, une fois la premi\u00e8re journ\u00e9e de travail termin\u00e9e.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3>Quitter le travail<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>\u00c0 17h<\/strong> : fin de journ\u00e9e, tu touches ton salaire.<\/li>\n<li><strong>Partir plus t\u00f4t<\/strong> : salaire au prorata des heures faites, et -20 % de vie pro.<\/li>\n<li><strong>Retour d&rsquo;urgence<\/strong> : tu rentres tout de suite, sans salaire.<\/li>\n<li><strong>Quitter ton poste sans pr\u00e9venir<\/strong> : pas de salaire et -20 % de vie pro.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3>Changer de travail<\/h3>\n<p>Cherche un emploi sur l&rsquo;<strong>ordinateur<\/strong> de la maison (offres en ligne), dans les <strong>annonces du journal<\/strong>, ou pr\u00e9sente-toi directement \u00e0 l&rsquo;entr\u00e9e du bureau, de l&rsquo;\u00e9cole ou de l&rsquo;entrep\u00f4t. Postuler co\u00fbte une cuill\u00e8re. Une fois embauch\u00e9\u00b7e, ton premier jour commence \u00e0 8h30.<\/p>\n\n<div class=\"stsa-note\"><p>Ces situations existent dans la vraie vie. Elles sont une bonne occasion de parler d&rsquo;<strong>am\u00e9nagements raisonnables<\/strong> avec un employeur : horaires, bruit, consignes \u00e9crites, pauses.<\/p><\/div>\n\n<a class=\"stsa-haut\" href=\"#stsa-haut\">\u2191 Retour en haut<\/a>\n\n<!-- ============================================================ -->\n<h2 id=\"stsa-shop\">13. Le centre commercial et les achats<\/h2>\n\n<p>\u00ab Toute cette agitation va te rendre dingue ! \u00bb Le centre commercial est bruyant et le stress n&rsquo;y descend pas sous 40 %. Il est ouvert de 8h \u00e0 20h.<\/p>\n\n<figure class=\"stsa-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/supertsa.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/guide-shop.png\" alt=\"Le vendeur du magasin de musique demande \u00ab Quel genre de mat\u00e9riel cherchez-vous ? \u00bb : casque anti-bruit 20 $, guitare 100 $, piano 200 $.\" loading=\"lazy\"><figcaption>Le magasin de musique et son casque anti-bruit.<\/figcaption><\/figure>\n\n<div class=\"stsa-table-wrap\"><table>\n<tr><th>Magasin<\/th><th>Objet<\/th><th>Prix<\/th><th>\u00c0 quoi \u00e7a sert<\/th><\/tr>\n<tr><td rowspan=\"3\">Musique (\u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur, au fond \u00e0 droite)<\/td><td>Casque anti-bruit<\/td><td>20 $<\/td><td>Att\u00e9nue les sons et \u00e9vite certaines rencontres bruyantes. Revers : certaines personnes n&rsquo;osent plus venir te parler.<\/td><\/tr>\n<tr><td>Guitare<\/td><td>100 $<\/td><td>Livr\u00e9e chez toi.<\/td><\/tr>\n<tr><td>Piano<\/td><td>200 $<\/td><td>Livr\u00e9 chez toi.<\/td><\/tr>\n<tr><td rowspan=\"3\">Gadgets (\u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur)<\/td><td>Balle anti-stress<\/td><td>10 $<\/td><td>-30 % de stress, utilisable partout depuis le Sac \u00e0 dos et pendant une crise.<\/td><\/tr>\n<tr><td>Couverture lest\u00e9e<\/td><td>50 $<\/td><td>Livr\u00e9e chez toi.<\/td><\/tr>\n<tr><td>Lapin anti-stress (peluche)<\/td><td>20 $<\/td><td>Toujours avec toi.<\/td><\/tr>\n<tr><td rowspan=\"3\">Tech (\u00e0 l&rsquo;ext\u00e9rieur)<\/td><td>T\u00e9l\u00e9vision<\/td><td>200 $<\/td><td>Regarder la TV au salon : +1 cuill\u00e8re.<\/td><\/tr>\n<tr><td>Ordinateur<\/td><td>300 $<\/td><td>Se d\u00e9tendre, faire des recherches, chercher un emploi en ligne.<\/td><\/tr>\n<tr><td>Console de jeu<\/td><td>150 $<\/td><td>Livr\u00e9e chez toi.<\/td><\/tr>\n<tr><td>Fleuriste (\u00e0 l&rsquo;ext\u00e9rieur)<\/td><td>Fleurs d&rsquo;int\u00e9rieur<\/td><td>20 $<\/td><td>Quelques couleurs chez toi. Pense \u00e0 les arroser.<\/td><\/tr>\n<\/table><\/div>\n\n<p>Tu y trouves aussi l&rsquo;<strong>entrep\u00f4t<\/strong> (lieu de travail du magasinier) et le mini-jeu <a href=\"#stsa-minijeux\">Zombies Neurotypiques Shooter<\/a>.<\/p>\n\n<div class=\"stsa-astuce\"><p><strong>Le premier achat conseill\u00e9 :<\/strong> le <strong>casque anti-bruit<\/strong> (20 $). C&rsquo;est l&rsquo;objet qui change le plus la vie en ville et au travail. Une fois achet\u00e9, mets-le ou retire-le depuis le menu Actions ou le Sac \u00e0 dos.<\/p><\/div>\n\n<a class=\"stsa-haut\" href=\"#stsa-haut\">\u2191 Retour en haut<\/a>\n\n<!-- ============================================================ -->\n<h2 id=\"stsa-missions\">14. Les 33 missions pas \u00e0 pas<\/h2>\n\n<p>Les missions te guident pas \u00e0 pas, dans l&rsquo;ordre. Ta mission en cours est affich\u00e9e dans le bandeau en bas de l&rsquo;\u00e9cran. Certains lieux ne s&rsquo;ouvrent qu&rsquo;une fois une mission termin\u00e9e.<\/p>\n\n<h3>La maison (missions 1 \u00e0 6)<\/h3>\n<div class=\"stsa-mission\"><strong>1. Action !<\/strong> Va derri\u00e8re la maison, sur la terrasse, dans le cercle qui tourne.<br><span class=\"stsa-petit\">Tu y apprends que le bouton Actions change de couleur quand une action est disponible.<\/span><\/div>\n<div class=\"stsa-mission\"><strong>2. Coup de fil (a\u00efe)<\/strong> T\u00e9l\u00e9phone \u00e0 un proche pour remonter ta vie sociale \u00e0 100 %.<br><span class=\"stsa-petit\">Bouton Actions, puis \u00ab T\u00e9l\u00e9phoner \u00bb. Tu gagnes de la vie sociale, mais tu perds une cuill\u00e8re.<\/span><\/div>\n<div class=\"stsa-mission\"><strong>3. Demain promis<\/strong> Va faire la vaisselle \u00e0 la cuisine et d\u00e9cide de la faire plus tard.<br><span class=\"stsa-petit\">Choisis \u00ab Demain promis \u00bb : d\u00e9cider de remettre \u00e0 plus tard est aussi un choix.<\/span><\/div>\n<div class=\"stsa-mission\"><strong>4. Garde Robe<\/strong> Monte \u00e0 l&rsquo;\u00e9tage, \u00e0 la garde-robe, pour choisir ta tenue.<\/div>\n<div class=\"stsa-mission\"><strong>5. Miroir<\/strong> Va au miroir de la petite salle de bain, \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de ta chambre, pour choisir une coiffure.<\/div>\n<div class=\"stsa-mission\"><strong>6. 1er Salon<\/strong> D\u00e9tends-toi dans le salon.<br><span class=\"stsa-petit\">Le divan rend une cuill\u00e8re. Chaque action a une influence : lis la description sous le bouton.<\/span><\/div>\n\n<h3>Le dimanche soir et la ville (missions 7 \u00e0 9)<\/h3>\n<div class=\"stsa-mission\"><strong>7. D\u00e9couverte TP<\/strong> C&rsquo;est dimanche : devant chez toi, des points de t\u00e9l\u00e9portation m\u00e8nent \u00e0 diff\u00e9rents endroits. Commence par la ville.<\/div>\n<div class=\"stsa-mission\"><strong>8. D\u00e9couverte atypique<\/strong> En ville, fais une action atypique pour diminuer ton stress.<br><span class=\"stsa-petit\">Prom\u00e8ne-toi : d\u00e8s que ta barre de stress d\u00e9passe la ligne blanche, ouvre Actions et choisis \u00ab Action atypique \u00bb.<\/span><\/div>\n<div class=\"stsa-mission\"><strong>9. D\u00e9couverte ville<\/strong> Le dimanche soir : rentre \u00e0 la maison (la fl\u00e8che t&rsquo;indique le point de t\u00e9l\u00e9portation, derri\u00e8re toi) et va dormir. Le lundi : traverse la ville jusqu&rsquo;au point de t\u00e9l\u00e9portation avec une valise.<br><span class=\"stsa-petit\">C&rsquo;est tout droit, mais tu peux changer de trottoir pour \u00e9viter certaines rencontres.<\/span><\/div>\n\n<h3>Le premier jour de travail (missions 10 \u00e0 15)<\/h3>\n<div class=\"stsa-mission\"><strong>10. D\u00e9couverte du bureau<\/strong> Trouve ton bureau (derni\u00e8re pi\u00e8ce vers la droite, ton nom est au mur) et travailles-y 1 h.<\/div>\n<div class=\"stsa-mission\"><strong>11. D\u00e9couverte de la r\u00e9union<\/strong> Va en r\u00e9union, juste \u00e0 c\u00f4t\u00e9, et choisis ta mani\u00e8re de la suivre.<br><span class=\"stsa-petit\">Participer co\u00fbte de l&rsquo;\u00e9nergie ; \u00eatre dans la lune co\u00fbte de la vie pro. Les deux font avancer la mission.<\/span><\/div>\n<div class=\"stsa-mission\"><strong>12. D\u00e9couverte de la cafet<\/strong> Prends un verre d&rsquo;eau \u00e0 la cafet. Apr\u00e8s, les toilettes se d\u00e9bloquent&#8230;<\/div>\n<div class=\"stsa-mission\"><strong>13. D\u00e9couverte tps de midi<\/strong> Fais des actions pour arriver entre 12h et 13h, et choisis de passer ta pause dehors.<br><span class=\"stsa-petit\">Tes coll\u00e8gues te trouveront un peu distant\u00b7e : tu perds un peu de vie sociale et pro, mais tu gagnes du calme.<\/span><\/div>\n<div class=\"stsa-mission\"><strong>14. D\u00e9couverte du coll\u00e8gue<\/strong> Va saluer Patrick, dans la pi\u00e8ce \u00e0 gauche apr\u00e8s la cafet.<br><span class=\"stsa-petit\">Seulement l&rsquo;apr\u00e8s-midi. \u00c7a rend une cuill\u00e8re, mais il ne faut pas en abuser.<\/span><\/div>\n<div class=\"stsa-mission\"><strong>15. D\u00e9couverte<\/strong> Travaille jusqu&rsquo;\u00e0 17h.<br><span class=\"stsa-petit\">Bravo pour avoir tenu bon : tu sais maintenant ce qu&rsquo;est un Super TSA.<\/span><\/div>\n\n<h3>S&rsquo;\u00e9quiper et souffler (missions 16 \u00e0 20)<\/h3>\n<div class=\"stsa-mission\"><strong>16. Sound Graal<\/strong> Ach\u00e8te un casque anti-bruit au centre commercial (\u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur, au fond \u00e0 droite, 20 $).<\/div>\n<div class=\"stsa-mission\"><strong>17. Self cocooning<\/strong> R\u00e9cup\u00e8re la totalit\u00e9 de ton \u00e9nergie (15 cuill\u00e8res).<br><span class=\"stsa-petit\">Le plus simple : une bonne nuit de sommeil, un bain chaud, ta passion.<\/span><\/div>\n<div class=\"stsa-mission\"><strong>18. Flower Power<\/strong> Ach\u00e8te des fleurs d&rsquo;int\u00e9rieur, \u00e0 l&rsquo;ext\u00e9rieur du centre commercial (20 $).<\/div>\n<div class=\"stsa-mission\"><strong>19. Village<\/strong> Rends-toi au village par le point de t\u00e9l\u00e9portation de la maison.<\/div>\n<div class=\"stsa-mission\"><strong>20. Exploration<\/strong> Termine une fois le mini-jeu d&rsquo;exploration du village : retrouve les cercles dor\u00e9s dispers\u00e9s.<br><span class=\"stsa-petit\">Le mini-jeu est r\u00e9p\u00e9table : il en faut un de plus \u00e0 chaque fois.<\/span><\/div>\n\n<h3>Prendre soin de soi au quotidien (missions 21 \u00e0 27)<\/h3>\n<div class=\"stsa-mission\"><strong>21. Peace &amp; Love<\/strong> Arrive au travail avec le stress au minimum (sur la ligne blanche).<br><span class=\"stsa-petit\">Mets ton casque, fais une action atypique juste avant d&rsquo;entrer, \u00e9vite les rencontres. Valable pour les 3 m\u00e9tiers.<\/span><\/div>\n<div class=\"stsa-mission\"><strong>22. Ordinateur<\/strong> \u00c9conomise pour acheter un ordinateur (300 $), \u00e0 l&rsquo;ext\u00e9rieur du centre commercial.<\/div>\n<div class=\"stsa-mission\"><strong>23. Gadgets<\/strong> Trouve ton nouveau magasin pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 au centre commercial : le magasin de gadgets anti-stress.<\/div>\n<div class=\"stsa-mission\"><strong>24. Routine 1<\/strong> \u00c0 la maison, fais 2 fois de suite les m\u00eames 3 actions dans le m\u00eame ordre.<br><span class=\"stsa-petit\">Par exemple : boire, manger, divan, puis boire, manger, divan.<\/span><\/div>\n<div class=\"stsa-mission\"><strong>25. T\u00e9l\u00e9vision<\/strong> \u00c9conomise pour acheter une t\u00e9l\u00e9vision (200 $).<\/div>\n<div class=\"stsa-mission\"><strong>26. Malaise<\/strong> Trouve la force d&rsquo;expliquer \u00e0 ton coll\u00e8gue que tu es mal \u00e0 l&rsquo;aise en rue.<br><span class=\"stsa-petit\">En ville, quand il marche \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de toi : choisis \u00ab Parler \u00bb. Retire ton casque, sinon il n&rsquo;ose pas t&rsquo;accompagner.<\/span><\/div>\n<div class=\"stsa-mission\"><strong>27. Routine 2<\/strong> \u00c0 la maison, fais 2 fois de suite les m\u00eames 5 actions dans le m\u00eame ordre.<\/div>\n\n<h3>Changer d&rsquo;air et la f\u00eate (missions 28 \u00e0 32)<\/h3>\n<div class=\"stsa-mission\"><strong>28. Changer d&rsquo;air<\/strong> Trouve un autre travail et fais-toi embaucher.<br><span class=\"stsa-petit\">Pendant cette mission, tu peux postuler en gardant ton emploi actuel : l&rsquo;ancien s&rsquo;arr\u00eate au premier jour du nouveau.<\/span><\/div>\n<div class=\"stsa-mission\"><strong>29. Arriver \u00e0 la f\u00eate<\/strong> Trouve le chemin de la maison o\u00f9 se d\u00e9roule la f\u00eate (le samedi, entre 18h et 23h).<\/div>\n<div class=\"stsa-mission\"><strong>30. Dire bonjour<\/strong> Salue au moins une personne dans la pi\u00e8ce principale.<\/div>\n<div class=\"stsa-mission\"><strong>31. Besoin d&rsquo;air<\/strong> Trouve un coin calme ou une pi\u00e8ce vide pour souffler (le garage ou la salle de bain).<\/div>\n<div class=\"stsa-mission\"><strong>32. Revenir \u00e0 100 %<\/strong> Cumule assez d&rsquo;interactions sociales positives pour retrouver 100 % de vie sociale.<\/div>\n\n<h3>Bonus (mission 33)<\/h3>\n<div class=\"stsa-mission\"><strong>33. Vengeance<\/strong> Au centre commercial, trouve le mini-jeu \u00ab Zombies Neurotypiques Shooter \u00bb.<br><span class=\"stsa-petit\">Facultative et r\u00e9p\u00e9table : fais-toi plaisir.<\/span><\/div>\n\n<p>D&rsquo;autres missions sont en pr\u00e9paration : \u00ab Pas d&rsquo;autres missions pour le moment, mais \u00e7a arrive bient\u00f4t, promis ! \u00bb Apr\u00e8s la derni\u00e8re mission, le jeu continue librement : travail, animaux, f\u00eate, routines, mini-jeux&#8230;<\/p>\n\n<a class=\"stsa-haut\" href=\"#stsa-haut\">\u2191 Retour en haut<\/a>\n\n<!-- ============================================================ -->\n<h2 id=\"stsa-atypiques\">15. Les actions atypiques<\/h2>\n\n<p>Fixer un reflet, compter les carreaux, se balancer doucement&#8230; Ces gestes, souvent appel\u00e9s <strong>stimming<\/strong> (autostimulation), aident beaucoup de personnes autistes \u00e0 se recentrer.<\/p>\n\n<ul>\n<li>Dans le menu Actions, l&rsquo;<strong>action atypique<\/strong> fait baisser ton stress de 20 %. Elle prend un peu de temps (une dur\u00e9e al\u00e9atoire).<\/li>\n<li>Le jeu en tire une au hasard parmi une soixantaine, adapt\u00e9e au lieu : regarder avec admiration les tuiles du toit, observer les ombres sur le sol, jouer avec ses doigts en rythme, suivre une poussi\u00e8re dans la lumi\u00e8re, \u00e9viter les lignes du sol en marchant, murmurer une chanson int\u00e9rieure&#8230;<\/li>\n<li>Elle n&rsquo;est pas toujours comprise par l&rsquo;entourage : elle peut co\u00fbter un peu de vie sociale.<\/li>\n<li><strong>Pendant une crise<\/strong>, elle devient une action de gestion de crise : elle fait baisser le stress bien davantage, et ne co\u00fbte alors <strong>aucune<\/strong> vie sociale. Se r\u00e9guler pendant une crise n&rsquo;est pas une faute sociale.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Chaque action atypique r\u00e9alis\u00e9e est not\u00e9e dans le <a href=\"#stsa-sac\">Carnet<\/a> du Sac \u00e0 dos, o\u00f9 tu peux marquer celles qui te parlent.<\/p>\n\n<a class=\"stsa-haut\" href=\"#stsa-haut\">\u2191 Retour en haut<\/a>\n\n<!-- ============================================================ -->\n<h2 id=\"stsa-crises\">16. Surcharge et crises<\/h2>\n\n<h3>La surcharge : ton corps envoie des signaux<\/h3>\n<p>Quand trop de choses arrivent en m\u00eame temps, le corps sature. C&rsquo;est une <strong>surcharge<\/strong> : ni une faute, ni une faiblesse. Dans le jeu, quand ton stress entre dans la zone haute, l&rsquo;\u00e9cran s&rsquo;assombrit et les sons s&rsquo;\u00e9touffent.<\/p>\n<p>\u00c0 ce moment-l\u00e0, tu peux encore ralentir, mettre ton casque, faire un geste qui t&rsquo;apaise, ou rentrer.<\/p>\n\n<h3>La crise : meltdown ou shutdown<\/h3>\n<p>Si le stress atteint le maximum, c&rsquo;est la crise. Elle prend deux formes, que tu choisis dans le <a href=\"#stsa-profil\">Profil<\/a> (section Crise et burn-out) :<\/p>\n<div class=\"stsa-cartes\">\n<div class=\"stsa-carte\"><h4>Meltdown : \u00ab C&rsquo;est trop \u00bb<\/h4><p>Ton corps n&rsquo;arrive plus \u00e0 contenir, et \u00e7a d\u00e9borde vers l&rsquo;ext\u00e9rieur : \u00e7a explose.<\/p><\/div>\n<div class=\"stsa-carte\"><h4>Shutdown : \u00ab Tout s&rsquo;\u00e9teint \u00bb<\/h4><p>Ton corps se referme et met le monde \u00e0 distance : on se coupe du monde.<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Ce n&rsquo;est pas une question d&rsquo;\u00e9nergie restante, mais de fa\u00e7on de vivre la crise : chacun a plut\u00f4t l&rsquo;une ou plut\u00f4t l&rsquo;autre, m\u00eame si beaucoup connaissent les deux. <strong>Ni l&rsquo;une ni l&rsquo;autre n&rsquo;est un caprice, une col\u00e8re ou un \u00e9chec<\/strong> : ce sont des r\u00e9actions du corps, pas des choix.<\/p>\n\n<h3>Pendant la crise : prendre soin de toi<\/h3>\n<figure class=\"stsa-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/supertsa.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/guide-crise.png\" alt=\"Menu \u00ab Prendre soin de toi \u00bb pendant une crise en ville, barre de stress au maximum : serrer la balle anti-stress, rentrer \u00e0 la maison, rester immobile et laisser passer.\" loading=\"lazy\"><figcaption>Pendant une crise, le menu ne propose plus que de quoi te r\u00e9guler.<\/figcaption><\/figure>\n<p>Le menu Actions ne propose plus que de quoi te r\u00e9guler. Il y a toujours une issue :<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Un geste qui t&rsquo;apaise<\/strong> (action atypique), autant que tu en as besoin ;<\/li>\n<li><strong>Mettre le casque<\/strong> : couper le bruit, le temps que \u00e7a passe ;<\/li>\n<li><strong>Serrer la balle anti-stress<\/strong> : quelque chose \u00e0 tenir, tout de suite ;<\/li>\n<li><strong>Rentrer \u00e0 la maison<\/strong> : partir est une bonne r\u00e9ponse, personne n&rsquo;a \u00e0 s&rsquo;en excuser ;<\/li>\n<li><strong>Rester immobile, laisser passer<\/strong> : ne rien faire est aussi une fa\u00e7on de traverser.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3>Apr\u00e8s la crise<\/h3>\n<p>\u00ab C&rsquo;est pass\u00e9. \u00bb Le jeu te dit ce qui t&rsquo;a aid\u00e9 cette fois. La crise co\u00fbte du temps et de la fatigue, <strong>jamais de vie sociale<\/strong>. Elle compte en revanche dans l&rsquo;<a href=\"#stsa-burnout\">usure du burn-out autistique<\/a>.<\/p>\n\n<h3>Le shutdown par \u00e9puisement<\/h3>\n<p>Quand tes <strong>cuill\u00e8res tombent \u00e0 z\u00e9ro<\/strong>, ton corps se met aussi en shutdown, une fois par jour au plus, suivi d&rsquo;un repos obligatoire.<\/p>\n\n<div class=\"stsa-note\"><p><strong>Option \u00ab Ressenti de crise \u00bb<\/strong> (dans les Options) : <em>Complet<\/em> (l&rsquo;\u00e9cran s&rsquo;assombrit et le son s&rsquo;\u00e9touffe), <em>Att\u00e9nu\u00e9<\/em> (le m\u00eame effet, deux fois plus doux) ou <em>Aucun<\/em> (rien ne change \u00e0 l&rsquo;\u00e9cran, la crise se d\u00e9roule normalement). Utile pour les joueurs sensibles \u00e0 ces effets.<\/p><\/div>\n\n<a class=\"stsa-haut\" href=\"#stsa-haut\">\u2191 Retour en haut<\/a>\n\n<!-- ============================================================ -->\n<h2 id=\"stsa-burnout\">17. Le burn-out autistique<\/h2>\n\n<p>Encaisser trop, trop longtemps, sans r\u00e9cup\u00e9rer : c&rsquo;est ce qui m\u00e8ne au <strong>burn-out autistique<\/strong>, un \u00e9puisement profond que vivent beaucoup de personnes autistes. Le jeu le repr\u00e9sente par une <strong>usure<\/strong> invisible qui s&rsquo;accumule lentement.<\/p>\n\n<div class=\"stsa-table-wrap\"><table>\n<tr><th>Ce qui use<\/th><th>Ce qui aide \u00e0 r\u00e9cup\u00e9rer<\/th><\/tr>\n<tr><td>\n<ul>\n<li>Les coups durs : licenciement, avertissement, convocation, crise<\/li>\n<li>Une journ\u00e9e \u00ab \u00e0 vide \u00bb (cuill\u00e8res tomb\u00e9es \u00e0 z\u00e9ro)<\/li>\n<li>Une journ\u00e9e sans aucun moment de r\u00e9pit<\/li>\n<li>Le masquage : une r\u00e9union subie, les \u00e9changes \u00e0 la f\u00eate<\/li>\n<\/ul>\n<\/td><td>\n<ul>\n<li>Le temps qui passe, un peu chaque jour<\/li>\n<li>Dormir avant minuit<\/li>\n<li>Un week-end calme<\/li>\n<li>La routine du matin (Bonus de routine)<\/li>\n<li>Les animaux, ta passion, un bain, appeler un proche, le divan, une sieste, une pause \u00e0 la f\u00eate<\/li>\n<\/ul>\n<\/td><\/tr>\n<\/table><\/div>\n\n<h3>L&rsquo;effet : une r\u00e9serve de cuill\u00e8res plus petite<\/h3>\n<figure class=\"stsa-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/supertsa.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/guide-cuilleres-burnout.png\" alt=\"Le personnage dans sa chambre au r\u00e9veil ; en bas \u00e0 droite, les derni\u00e8res cuill\u00e8res sont gris\u00e9es et barr\u00e9es.\" loading=\"lazy\"><figcaption>Au r\u00e9veil, les cuill\u00e8res indisponibles sont gris\u00e9es et barr\u00e9es.<\/figcaption><\/figure>\n<p>L&rsquo;usure ne change rien sur le moment. C&rsquo;est <strong>au r\u00e9veil<\/strong> que ta r\u00e9serve est recalcul\u00e9e : si l&rsquo;usure est trop forte, ton maximum passe de 15 \u00e0 13, puis 11, puis 9 cuill\u00e8res. Les cuill\u00e8res indisponibles apparaissent <strong>gris\u00e9es et barr\u00e9es<\/strong>, et le message du matin te pr\u00e9vient. Au plus bas, ton stress de fond est aussi un peu plus \u00e9lev\u00e9 partout.<\/p>\n<p>Un coup dur isol\u00e9 ne suffit pas : c&rsquo;est l&rsquo;<strong>accumulation<\/strong> qui use. Et c&rsquo;est toujours r\u00e9versible : en r\u00e9cup\u00e9rant, ta r\u00e9serve remonte peu \u00e0 peu, toujours au r\u00e9veil.<\/p>\n<p>L&rsquo;onglet Mon univers du Sac \u00e0 dos indique ton \u00ab \u00e9nergie de fond \u00bb : \u00ab Tu tiens le coup \u00bb, \u00ab La fatigue s&rsquo;installe : pense \u00e0 souffler \u00bb, ou ta r\u00e9serve actuelle.<\/p>\n\n<div class=\"stsa-note\"><p>Ce n&rsquo;est ni un \u00e9chec ni de la paresse. Tu peux d\u00e9sactiver cette m\u00e9canique dans le <a href=\"#stsa-profil\">Profil<\/a>, section Crise et burn-out. Elle est activ\u00e9e par d\u00e9faut.<\/p><\/div>\n\n<a class=\"stsa-haut\" href=\"#stsa-haut\">\u2191 Retour en haut<\/a>\n\n<!-- ============================================================ -->\n<h2 id=\"stsa-animaux\">18. Les animaux<\/h2>\n\n<p>Un <strong>chien<\/strong> et un <strong>chat<\/strong> vivent pr\u00e8s de chez toi, et des <strong>chevaux<\/strong> attendent au pr\u00e9 du village (leurs noms ont \u00e9t\u00e9 choisis par la communaut\u00e9).<\/p>\n\n<figure class=\"stsa-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/supertsa.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/guide-animaux.png\" alt=\"Le personnage au pr\u00e9 du village, pr\u00e8s d'un cheval brun ; un autre cheval, nomm\u00e9 Chocolat, se tient pr\u00e8s de la cl\u00f4ture.\" loading=\"lazy\"><figcaption>Au pr\u00e9 du village, avec les chevaux.<\/figcaption><\/figure>\n\n<h3>Cr\u00e9er un lien<\/h3>\n<p>Approche-toi doucement : l&rsquo;animal s&rsquo;arr\u00eate et le bouton Actions s&rsquo;allume. La relation passe par 4 \u00e9tapes :<\/p>\n<ol>\n<li><strong>M\u00e9fiant<\/strong> : il garde ses distances.<\/li>\n<li><strong>Curieux<\/strong> : il te reconna\u00eet, la curiosit\u00e9 l&#8217;emporte.<\/li>\n<li><strong>Ami<\/strong> : il vient vers toi d\u00e8s que tu arrives.<\/li>\n<li><strong>Complice<\/strong> : il te fait enti\u00e8rement confiance.<\/li>\n<\/ol>\n\n<div class=\"stsa-table-wrap\"><table>\n<tr><th>Animal<\/th><th>Actions possibles<\/th><th>Une fois complice<\/th><\/tr>\n<tr><td>Chien et chat<\/td><td>S&rsquo;accroupir et attendre, tendre la main doucement, caresser, lui parler doucement, s&rsquo;asseoir \u00e0 c\u00f4t\u00e9, jouer (balle pour le chien, ficelle pour le chat), un c\u00e2lin<\/td><td>L&rsquo;inviter \u00e0 la maison jusqu&rsquo;au lendemain<\/td><\/tr>\n<tr><td>Chevaux<\/td><td>Rester calme pr\u00e8s de lui, caresser l&rsquo;encolure, s&rsquo;asseoir dans l&rsquo;herbe, le brosser, lui donner une carotte<\/td><td>Marcher \u00e0 ses c\u00f4t\u00e9s dans le pr\u00e9<\/td><\/tr>\n<\/table><\/div>\n\n<ul>\n<li>Chaque moment avec un animal <strong>t&rsquo;apaise<\/strong> (moins de stress), et le premier de la journ\u00e9e te <strong>rend une cuill\u00e8re<\/strong>.<\/li>\n<li>Votre lien grandit <strong>3 fois par jour, en temps r\u00e9el<\/strong>. Le menu t&rsquo;indique quand revenir.<\/li>\n<li>Les animaux aident aussi \u00e0 r\u00e9cup\u00e9rer de l&rsquo;usure du <a href=\"#stsa-burnout\">burn-out<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n<div class=\"stsa-astuce\"><p><strong>Astuce :<\/strong> commence par les gestes les plus doux (s&rsquo;accroupir, tendre la main, rester calme). Comme dans la vraie vie, on n&rsquo;apprivoise pas un animal en le brusquant.<\/p><\/div>\n\n<a class=\"stsa-haut\" href=\"#stsa-haut\">\u2191 Retour en haut<\/a>\n\n<!-- ============================================================ -->\n<h2 id=\"stsa-fete\">19. La f\u00eate<\/h2>\n\n<p>Le samedi soir, entre 18h et 23h, un point de t\u00e9l\u00e9portation devant la maison m\u00e8ne \u00e0 une f\u00eate chez des amis. Le stress n&rsquo;y descend pas sous 30 %. Tu peux y remonter ta vie sociale, \u00ab mais cela ne sera pas sans cons\u00e9quences \u00bb : chaque \u00e9change te demande de te masquer un peu.<\/p>\n\n<figure class=\"stsa-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/supertsa.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/guide-fete2.png\" alt=\"La f\u00eate dans une maison remplie d'invit\u00e9s qui discutent, avec des cercles blancs autour des groupes.\" loading=\"lazy\"><figcaption>La f\u00eate : chaque groupe d&rsquo;invit\u00e9s est une situation sociale.<\/figcaption><\/figure>\n\n<h3>Les situations de la f\u00eate<\/h3>\n<p>En abordant les groupes d&rsquo;invit\u00e9s, tu vis des sc\u00e8nes sociales. Chacune propose trois r\u00e9ponses, avec leurs avantages et leurs co\u00fbts :<\/p>\n<div class=\"stsa-table-wrap\"><table>\n<tr><th>Situation<\/th><th>Les choix<\/th><\/tr>\n<tr><td>Tante Monique : \u00ab Alors, tu fais quoi dans la vie ? Tu as trouv\u00e9 quelqu&rsquo;un ? \u00bb<\/td><td>R\u00e9pondre vaguement, r\u00e9pondre honn\u00eatement, faire semblant de ne pas entendre<\/td><\/tr>\n<tr><td>\u00ab Tout le monde danse, viens ! \u00bb<\/td><td>Tenter de danser malgr\u00e9 l&rsquo;inconfort, rester assis\u00b7e et sourire poliment, sortir discr\u00e8tement pour souffler<\/td><\/tr>\n<tr><td>\u00ab On va faire un blind test ! \u00bb<\/td><td>Accepter spontan\u00e9ment, h\u00e9siter puis participer, refuser poliment<\/td><\/tr>\n<tr><td>Un c\u00e2lin inattendu<\/td><td>Rester sans bouger, se d\u00e9gager gentiment, partir se r\u00e9fugier<\/td><\/tr>\n<tr><td>Une discussion pleine de sous-entendus<\/td><td>Rire poliment, demander une explication, changer de sujet<\/td><\/tr>\n<tr><td>Plusieurs personnes parlent en m\u00eame temps<\/td><td>Te concentrer sur une seule personne, demander \u00e0 ralentir, t&rsquo;\u00e9loigner pour souffler<\/td><\/tr>\n<tr><td>\u00ab Qu&rsquo;est-ce que tu fais l\u00e0 tout seul ? \u00bb<\/td><td>Inventer un pr\u00e9texte, dire que tu avais besoin de calme, revenir avec les autres<\/td><\/tr>\n<\/table><\/div>\n\n<h3>Les coins calmes<\/h3>\n<p>Le <strong>garage<\/strong> et la <strong>salle de bain<\/strong> sont des pi\u00e8ces plus calmes. Tu peux y fermer les yeux quelques secondes, fixer un objet qui te rassure, ou bouger comme tu en as besoin : personne ne te voit.<\/p>\n\n<div class=\"stsa-astuce\"><p><strong>Astuce :<\/strong> alterne les \u00e9changes et les pauses au calme. Il n&rsquo;y a pas de \u00ab bonne \u00bb r\u00e9ponse unique : le jeu montre que chaque choix a un prix, et que s&rsquo;autoriser \u00e0 partir est l\u00e9gitime.<\/p><\/div>\n\n<a class=\"stsa-haut\" href=\"#stsa-haut\">\u2191 Retour en haut<\/a>\n\n<!-- ============================================================ -->\n<h2 id=\"stsa-sac\">20. Le Sac \u00e0 dos<\/h2>\n\n<p>Le Sac \u00e0 dos s&rsquo;ouvre depuis le menu Actions. Il a trois onglets.<\/p>\n<div class=\"stsa-cartes\">\n<div class=\"stsa-carte\"><h4>Sac<\/h4><p>Tes objets. Certains s&rsquo;utilisent directement : mettre ou retirer le casque, utiliser la balle anti-stress (-30 % de stress). La peluche lapin est \u00ab toujours avec toi \u00bb.<\/p><\/div>\n<div class=\"stsa-carte\"><h4>Carnet<\/h4><p>La trace de ce que tu as v\u00e9cu : ce que tu as fait (actions atypiques), ce que tu as crois\u00e9 (rencontres), ce dont tu as parl\u00e9 (questions \u00ab Et toi ? \u00bb). Les boutons \u00ab \u00c7a me parle \u00bb et \u00ab Moi aussi \u00bb marquent ce qui fait \u00e9cho, sans score.<\/p><\/div>\n<div class=\"stsa-carte\"><h4>Mon univers<\/h4><p>Les symboles Super TSA trouv\u00e9s et le prochain d\u00e9blocage, l&rsquo;\u00e9tat de ta maison (linge, vaisselle, fleurs, hygi\u00e8ne), ta routine du matin, ton \u00e9nergie de fond et tes liens avec les animaux.<\/p><\/div>\n<\/div>\n\n<figure class=\"stsa-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/supertsa.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/guide-sac-a-dos.png\" alt=\"Le Sac \u00e0 dos ouvert sur l'onglet Mon univers : symboles collect\u00e9s, prochain d\u00e9blocage et \u00e9tat de la maison (fleurs, hygi\u00e8ne, linge, vaisselle).\" loading=\"lazy\"><figcaption>L&rsquo;onglet Mon univers du Sac \u00e0 dos.<\/figcaption><\/figure>\n\n<a class=\"stsa-haut\" href=\"#stsa-haut\">\u2191 Retour en haut<\/a>\n\n<!-- ============================================================ -->\n<h2 id=\"stsa-apparence\">21. Garde-robe, miroir et symboles<\/h2>\n\n<h3>La garde-robe et le miroir<\/h3>\n<ul>\n<li>\u00c0 l&rsquo;\u00e9tage de la maison, la <strong>garde-robe<\/strong> change ta tenue.<\/li>\n<li>Le <strong>miroir<\/strong> de la petite salle de bain change ta coiffure, ta barbe, tes lunettes, ton couvre-chef ou tes boucles d&rsquo;oreilles. Tu peux aussi ne rien mettre.<\/li>\n<li>Ton apparence est libre : <strong>rien n&rsquo;est r\u00e9serv\u00e9 \u00e0 un genre<\/strong>. Le genre choisi dans le Profil ne donne que l&rsquo;apparence de d\u00e9part.<\/li>\n<\/ul>\n\n<figure class=\"stsa-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/supertsa.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/guide-garde-robe.png\" alt=\"La garde-robe : quatre tenues disponibles, dont celle port\u00e9e en vert, et des tenues \u00ab \u00e0 d\u00e9bloquer avec 5 symboles : tu en as 4 \u00bb.\" loading=\"lazy\"><figcaption>La garde-robe et les tenues \u00e0 d\u00e9bloquer avec les symboles.<\/figcaption><\/figure>\n\n<h3>Les symboles Super TSA<\/h3>\n<p>Un symbole Super TSA se cache au hasard dans chaque lieu que tu visites, <strong>jusqu&rsquo;\u00e0 3 par jour<\/strong>. Explore bien chaque endroit ! Les symboles d\u00e9bloquent de nouvelles tenues et de nouveaux accessoires. L&rsquo;onglet Mon univers du Sac \u00e0 dos t&rsquo;indique combien il en faut pour le prochain d\u00e9blocage.<\/p>\n<p>Tu peux <strong>essayer<\/strong> un \u00e9l\u00e9ment verrouill\u00e9 pour voir \u00e0 quoi il ressemble : il dispara\u00eet quand tu quittes la garde-robe ou le miroir.<\/p>\n\n<a class=\"stsa-haut\" href=\"#stsa-haut\">\u2191 Retour en haut<\/a>\n\n<!-- ============================================================ -->\n<h2 id=\"stsa-profil\">22. Le Profil<\/h2>\n\n<p>Le Profil d\u00e9crit ton personnage. Il s&rsquo;ouvre depuis les Options de l&rsquo;\u00e9cran titre et depuis le menu de la maison.<\/p>\n\n<figure class=\"stsa-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/supertsa.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/guide-profil.png\" alt=\"L'\u00e9cran Profil : genre, \u00e2ge, et les sensibilit\u00e9s bruit, lumi\u00e8re, agitation, odorat et toucher, chacune r\u00e9glable sur faible, moyen ou fort.\" loading=\"lazy\"><figcaption>Le Profil : ta sensibilit\u00e9, sens par sens.<\/figcaption><\/figure>\n\n<h3>Sensoriel<\/h3>\n<p>R\u00e8gle ta sensibilit\u00e9 (faible, moyenne, forte) au <strong>bruit<\/strong>, \u00e0 la <strong>lumi\u00e8re<\/strong>, \u00e0 l&rsquo;<strong>agitation<\/strong>, aux <strong>odeurs<\/strong>, au <strong>toucher<\/strong> et au <strong>go\u00fbt<\/strong>. Elle change le stress ressenti lors des rencontres et de certaines actions (la r\u00e9union selon le bruit, la douche selon le toucher&#8230;). Une note indique les r\u00e9glages qui agissent d\u00e9j\u00e0.<\/p>\n\n<h3>Crise et burn-out<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Ma fa\u00e7on de la vivre<\/strong> : meltdown ou shutdown. \u00ab Quand tout devient trop, \u00e7a sort plut\u00f4t vers l&rsquo;ext\u00e9rieur, ou \u00e7a se referme ? \u00bb<\/li>\n<li><strong>Burn-out autistique<\/strong> : activ\u00e9 ou d\u00e9sactiv\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3>TDAH<\/h3>\n<p>Inattention, hyperactivit\u00e9, impulsivit\u00e9. L&rsquo;inattention fait s&rsquo;accumuler plus vite les t\u00e2ches de la maison ; l&rsquo;hyperactivit\u00e9 rend les corv\u00e9es plus longues. L&rsquo;impulsivit\u00e9 n&rsquo;agit pas encore.<\/p>\n\n<h3>Identit\u00e9<\/h3>\n<p><strong>Nom<\/strong>, <strong>genre<\/strong> et <strong>\u00e2ge<\/strong> (adulte ou adolescent\u00b7e). Le genre choisit ton apparence de d\u00e9part, que tu peux changer librement \u00e0 la garde-robe. Un ado emporte sa peluche dans son sac.<\/p>\n\n<a class=\"stsa-haut\" href=\"#stsa-haut\">\u2191 Retour en haut<\/a>\n\n<!-- ============================================================ -->\n<h2 id=\"stsa-options\">23. Les Options<\/h2>\n\n<div class=\"stsa-table-wrap\"><table>\n<tr><th>Option<\/th><th>R\u00f4le<\/th><\/tr>\n<tr><td>Langue<\/td><td>8 langues disponibles. Le jeu d\u00e9tecte la langue de ton appareil au premier lancement.<\/td><\/tr>\n<tr><td>Profil<\/td><td>Sensoriel, crise et burn-out, TDAH, identit\u00e9. Voir <a href=\"#stsa-profil\">Le Profil<\/a>.<\/td><\/tr>\n<tr><td>Mode \u00ab Et toi ? \u00bb<\/td><td>De temps en temps, une question ouverte apr\u00e8s une rencontre ou une action atypique (\u00ab Il y a des bruits qui te d\u00e9rangent plus que d&rsquo;autres ? \u00bb, \u00ab Quand tout devient trop, qu&rsquo;est-ce qui t&rsquo;aide ? \u00bb&#8230;). Rien \u00e0 r\u00e9pondre dans le jeu, ni bonne ni mauvaise r\u00e9ponse : c&rsquo;est une invitation \u00e0 y penser, ou \u00e0 en parler avec quelqu&rsquo;un. Un bouton \u00ab Ne plus demander \u00bb le coupe \u00e0 tout moment.<\/td><\/tr>\n<tr><td>Ressenti de crise<\/td><td>Complet, att\u00e9nu\u00e9 ou aucun : r\u00e8gle l&rsquo;assombrissement de l&rsquo;\u00e9cran et l&rsquo;\u00e9touffement du son pendant une crise, sans rien changer au reste.<\/td><\/tr>\n<tr><td>Mode th\u00e9rapeute<\/td><td>Raccourcis et sc\u00e9narios pour les professionnels. Voir <a href=\"#stsa-therapeute\">Le mode th\u00e9rapeute<\/a>.<\/td><\/tr>\n<tr><td>Commandes<\/td><td>Le rappel des commandes, tactiles ou clavier.<\/td><\/tr>\n<\/table><\/div>\n\n<a class=\"stsa-haut\" href=\"#stsa-haut\">\u2191 Retour en haut<\/a>\n\n<!-- ============================================================ -->\n<h2 id=\"stsa-minijeux\">24. Les mini-jeux<\/h2>\n\n<h3>Le d\u00e9fi d&rsquo;exploration (village)<\/h3>\n<p>Retrouve les <strong>cercles dor\u00e9s<\/strong> dispers\u00e9s dans le quartier. \u00c0 chaque partie r\u00e9ussie, il faut en trouver un de plus. Jusqu&rsquo;\u00e0 quel score iras-tu ? Le mini-jeu est r\u00e9p\u00e9table.<\/p>\n\n<h3>Zombies Neurotypiques Shooter (centre commercial)<\/h3>\n<p>Un d\u00e9fouloir plein d&rsquo;humour : des vagues de \u00ab neurotypiques \u00bb t&rsquo;agressent avec des id\u00e9es re\u00e7ues sur l&rsquo;autisme, de plus en plus coriaces :<\/p>\n<ol>\n<li>\u00ab T&rsquo;as pas l&rsquo;air autiste, tu ne ressembles pas \u00e0 Rain Man \u00bb ;<\/li>\n<li>\u00ab Fais un peu un effort \u00bb ;<\/li>\n<li>\u00ab On est tous un peu autistes \u00bb ;<\/li>\n<li>et les plus acharn\u00e9s : \u00ab L&rsquo;autisme est une maladie due aux vaccins \u00bb.<\/li>\n<\/ol>\n<figure class=\"stsa-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/supertsa.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/guide-shooter.png\" alt=\"Le mini-jeu Zombies Neurotypiques Shooter : une foule de neurotypiques avance vers le personnage dans une rue, avec le compteur \u00ab Vengeances : 38 \u00bb.\" loading=\"lazy\"><figcaption>Zombies Neurotypiques Shooter.<\/figcaption><\/figure>\n<p>Le tir est automatique : d\u00e9place-toi, ramasse les bonus et tiens le plus longtemps possible. Tu peux en sortir quand tu veux via le menu Actions. Facultatif et r\u00e9p\u00e9table.<\/p>\n\n<a class=\"stsa-haut\" href=\"#stsa-haut\">\u2191 Retour en haut<\/a>\n\n<!-- ============================================================ -->\n<h2 id=\"stsa-therapeute\">25. Le mode th\u00e9rapeute<\/h2>\n\n<p>Pour les professionnels (psychologues, ergoth\u00e9rapeutes, \u00e9ducateurs, enseignants, job coachs&#8230;), les Options de l&rsquo;\u00e9cran titre proposent un menu <strong>Mode th\u00e9rapeute<\/strong>.<\/p>\n\n<h3>Le mode activ\u00e9<\/h3>\n<p>Depuis la maison, des <strong>raccourcis directs<\/strong> m\u00e8nent au travail, \u00e0 l&rsquo;\u00e9cole et \u00e0 la f\u00eate. Il n&rsquo;y a ni salaire, ni avertissement, ni licenciement : on peut montrer une situation sans cons\u00e9quences sur la partie.<\/p>\n\n<h3>Les sc\u00e9narios \u00e0 lancer en s\u00e9ance<\/h3>\n<figure class=\"stsa-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/supertsa.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/guide-therapeute.png\" alt=\"L'\u00e9cran Mode th\u00e9rapeute : le bouton Th\u00e9rapeute, Revenir \u00e0 ma partie, et les sc\u00e9narios Matin difficile \u00e0 la maison et Arriv\u00e9e en retard au travail, chacun avec sa description.\" loading=\"lazy\"><figcaption>Le menu du mode th\u00e9rapeute et ses sc\u00e9narios.<\/figcaption><\/figure>\n<p>Chaque sc\u00e9nario lance directement une situation pr\u00e9cise, avec ses r\u00e9glages : lieu, jour et heure, \u00e9nergie, stress, m\u00e9tier&#8230; Il permet de montrer ou de travailler une situation en s\u00e9ance sans jouer toute la semaine. Chaque sc\u00e9nario est d\u00e9crit en d\u00e9tail dans le jeu, avec <strong>ce qu&rsquo;il faut observer<\/strong> et des <strong>pistes de discussion<\/strong>.<\/p>\n\n<div class=\"stsa-table-wrap\"><table>\n<tr><th>Sc\u00e9nario<\/th><th>La situation<\/th><th>Pistes de discussion<\/th><\/tr>\n<tr><td>Matin difficile \u00e0 la maison<\/td><td>Lundi 7h30, 4 cuill\u00e8res sur 15, vaisselle et linge qui d\u00e9bordent, travail \u00e0 8h30<\/td><td>Priorit\u00e9s, routines du matin, accepter de reporter<\/td><\/tr>\n<tr><td>Arriv\u00e9e en retard au travail<\/td><td>Lundi 9h40 au bureau, remarque s\u00e8che et avertissement<\/td><td>Impr\u00e9vus, am\u00e9nagement des horaires, expliquer sa difficult\u00e9<\/td><\/tr>\n<tr><td>La r\u00e9union impr\u00e9vue<\/td><td>Mardi 10h, participer ou \u00eatre dans la lune<\/td><td>Ordre du jour \u00e0 l&rsquo;avance, prise de notes, pauses<\/td><\/tr>\n<tr><td>Convoqu\u00e9 chez le directeur<\/td><td>Mercredi 8h30, convocation apr\u00e8s un avertissement<\/td><td>Pr\u00e9parer un entretien, se faire accompagner, am\u00e9nagements<\/td><\/tr>\n<tr><td>La rue bruyante<\/td><td>Lundi 8h15 en ville, sans casque, rencontres en s\u00e9rie<\/td><td>Profil sensoriel, casque, itin\u00e9raires plus calmes<\/td><\/tr>\n<tr><td>Au bord de la crise<\/td><td>Jeudi 17h30, stress \u00e0 78 %, 3 cuill\u00e8res<\/td><td>Signaux d&rsquo;alerte, plan de crise, r\u00f4le de l&rsquo;entourage<\/td><\/tr>\n<tr><td>\u00c0 bout d&rsquo;\u00e9nergie<\/td><td>Jeudi 18h, une seule cuill\u00e8re<\/td><td>Th\u00e9orie des cuill\u00e8res, anticiper la fatigue, renoncer sans culpabiliser<\/td><\/tr>\n<tr><td>Samedi au centre commercial<\/td><td>Foule et musique, 200 $ en poche, sans casque<\/td><td>Pr\u00e9parer une sortie, horaires calmes, liste de courses<\/td><\/tr>\n<tr><td>Une journ\u00e9e de magasinier<\/td><td>Entrep\u00f4t : chariot, r\u00e9organisation, livraison urgente<\/td><td>Changements de consignes, pr\u00e9visibilit\u00e9, consignes \u00e9crites<\/td><\/tr>\n<tr><td>Surveillant \u00e0 l&rsquo;\u00e9cole<\/td><td>Incidents qui arrivent sans pr\u00e9venir dans la cour<\/td><td>Interruptions, multit\u00e2che, besoin de pauses<\/td><\/tr>\n<tr><td>La f\u00eate du vendredi soir<\/td><td>21h, musique, invit\u00e9s \u00e0 aborder, coins calmes<\/td><td>Pr\u00e9parer une sortie sociale, s&rsquo;autoriser \u00e0 partir<\/td><\/tr>\n<tr><td>Un moment avec les animaux<\/td><td>Samedi 11h au pr\u00e9, animaux d\u00e9j\u00e0 amis<\/td><td>Ressources d&rsquo;apaisement, activit\u00e9s qui ressourcent<\/td><\/tr>\n<tr><td>Dimanche et routines<\/td><td>Journ\u00e9e calme, routine de la veille \u00e0 refaire<\/td><td>Routines rassurantes, g\u00e9rer les changements<\/td><\/tr>\n<tr><td>Au bord du burn-out<\/td><td>Lundi 7h30, r\u00e9serve r\u00e9duite \u00e0 11 cuill\u00e8res<\/td><td>Signes du burn-out, r\u00e9cup\u00e9ration, oser ralentir<\/td><\/tr>\n<\/table><\/div>\n\n<div class=\"stsa-note\"><p><strong>La partie en cours n&rsquo;est pas perdue :<\/strong> au premier lancement d&rsquo;un sc\u00e9nario, elle est mise de c\u00f4t\u00e9. Le bouton \u00ab Revenir \u00e0 ma partie \u00bb la remet telle quelle. Les sc\u00e9narios se jouent avec les r\u00e8gles normales du jeu.<\/p><\/div>\n\n<div class=\"stsa-astuce\"><p><strong>En s\u00e9ance :<\/strong> activez le mode \u00ab Et toi ? \u00bb pour faire surgir des questions ouvertes, et utilisez le Carnet du Sac \u00e0 dos pour revenir ensemble sur ce qui a \u00e9t\u00e9 v\u00e9cu, crois\u00e9 et partag\u00e9.<\/p><\/div>\n\n<a class=\"stsa-haut\" href=\"#stsa-haut\">\u2191 Retour en haut<\/a>\n\n<!-- ============================================================ -->\n<h2 id=\"stsa-conseils\">26. Conseils et strat\u00e9gies<\/h2>\n\n<div class=\"stsa-cartes\">\n<div class=\"stsa-carte\"><h4>Anticipe ton \u00e9nergie<\/h4><p>Avant de partir au travail, fais le plein : boire, manger, \u00e9ventuellement un bain. Une journ\u00e9e commenc\u00e9e \u00e0 5 cuill\u00e8res finit souvent mal.<\/p><\/div>\n<div class=\"stsa-carte\"><h4>Ach\u00e8te le casque en premier<\/h4><p>20 $ seulement, et la ville comme le travail deviennent beaucoup plus supportables.<\/p><\/div>\n<div class=\"stsa-carte\"><h4>Surveille la ligne blanche<\/h4><p>D\u00e8s que ton stress s&rsquo;en \u00e9loigne trop, fais une action atypique. N&rsquo;attends pas la surcharge.<\/p><\/div>\n<div class=\"stsa-carte\"><h4>Installe une routine<\/h4><p>Les m\u00eames 3 gestes chaque matin : +1 cuill\u00e8re et un stress de fond plus bas toute la journ\u00e9e.<\/p><\/div>\n<div class=\"stsa-carte\"><h4>Garde un \u0153il sur la vie pro<\/h4><p>Sous 15 %, c&rsquo;est l&rsquo;avertissement. Travailler et participer aux r\u00e9unions la font remonter.<\/p><\/div>\n<div class=\"stsa-carte\"><h4>Couche-toi avant minuit<\/h4><p>Le sommeil rend des cuill\u00e8res et prot\u00e8ge du burn-out.<\/p><\/div>\n<div class=\"stsa-carte\"><h4>Rends visite aux animaux<\/h4><p>Le premier moment de la journ\u00e9e avec un animal rend une cuill\u00e8re. Le chien et le chat sont juste \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de chez toi.<\/p><\/div>\n<div class=\"stsa-carte\"><h4>Ne culpabilise pas<\/h4><p>Rentrer plus t\u00f4t, refuser une danse, laisser la vaisselle pour demain : ce sont des choix valables. Le jeu ne punit jamais une crise.<\/p><\/div>\n<\/div>\n\n<a class=\"stsa-haut\" href=\"#stsa-haut\">\u2191 Retour en haut<\/a>\n\n<!-- ============================================================ -->\n<h2 id=\"stsa-faq\">27. Questions fr\u00e9quentes<\/h2>\n\n<h4>Je ne trouve pas comment faire avancer ma mission.<\/h4>\n<p>Relis le bandeau en bas de l&rsquo;\u00e9cran : il indique o\u00f9 aller. Cherche un cercle blanc qui tourne et v\u00e9rifie que le bouton Actions devient vert. Certaines missions demandent une heure pr\u00e9cise (la pause de midi entre 12h et 13h, Patrick l&rsquo;apr\u00e8s-midi, la f\u00eate le samedi soir).<\/p>\n\n<h4>Le centre commercial ou la f\u00eate me disent \u00ab pas maintenant \u00bb.<\/h4>\n<p>Le centre commercial est ouvert de 8h \u00e0 20h. La f\u00eate a lieu le samedi entre 18h et 23h. Certains lieux ne s&rsquo;ouvrent aussi qu&rsquo;apr\u00e8s une mission pr\u00e9cise.<\/p>\n\n<h4>Mon stress ne descend plus.<\/h4>\n<p>Tu es probablement sur la ligne blanche : c&rsquo;est le minimum du lieu (40 % en ville ou au travail). Seule la maison permet de redescendre \u00e0 0.<\/p>\n\n<h4>Pourquoi certaines de mes cuill\u00e8res sont gris\u00e9es et barr\u00e9es ?<\/h4>\n<p>C&rsquo;est le <a href=\"#stsa-burnout\">burn-out autistique<\/a> : l&rsquo;usure accumul\u00e9e a r\u00e9duit ta r\u00e9serve. Repose-toi, couche-toi t\u00f4t, fais ta routine, passe du temps avec les animaux : la r\u00e9serve remontera au r\u00e9veil. Tu peux aussi d\u00e9sactiver cette m\u00e9canique dans le Profil.<\/p>\n\n<h4>J&rsquo;ai \u00e9t\u00e9 licenci\u00e9\u00b7e, la partie est-elle perdue ?<\/h4>\n<p>Non. Cherche un autre emploi sur l&rsquo;ordinateur, dans le journal ou en te pr\u00e9sentant sur place. Le m\u00e9tier que tu viens de quitter ne te sera pas repropos\u00e9 tout de suite.<\/p>\n\n<h4>La crise me met mal \u00e0 l&rsquo;aise visuellement.<\/h4>\n<p>Dans les Options, \u00ab Ressenti de crise \u00bb permet d&rsquo;att\u00e9nuer ou de supprimer l&rsquo;assombrissement de l&rsquo;\u00e9cran.<\/p>\n\n<h4>Comment recommencer depuis le d\u00e9but ?<\/h4>\n<p>Le bouton <strong>Reset<\/strong> de l&rsquo;\u00e9cran titre efface ta sauvegarde, apr\u00e8s confirmation.<\/p>\n\n<h4>Le jeu peut-il dire si je suis autiste ?<\/h4>\n<p>Non. Super TSA n&rsquo;est ni un test, ni un outil de diagnostic. Pour toute question, adresse-toi \u00e0 un professionnel de sant\u00e9.<\/p>\n\n<a class=\"stsa-haut\" href=\"#stsa-haut\">\u2191 Retour en haut<\/a>\n\n<!-- ============================================================ -->\n<h2 id=\"stsa-glossaire\">28. Petit glossaire<\/h2>\n\n<div class=\"stsa-table-wrap\"><table>\n<tr><th>Terme<\/th><th>D\u00e9finition<\/th><\/tr>\n<tr><td>TSA<\/td><td>Trouble du spectre de l&rsquo;autisme.<\/td><\/tr>\n<tr><td>Neurotypique<\/td><td>Personne dont le fonctionnement neurologique correspond \u00e0 la norme, par opposition \u00e0 neuroatypique.<\/td><\/tr>\n<tr><td>Th\u00e9orie des cuill\u00e8res<\/td><td>M\u00e9taphore de l&rsquo;\u00e9nergie quotidienne limit\u00e9e : chaque activit\u00e9 \u00ab co\u00fbte \u00bb des cuill\u00e8res.<\/td><\/tr>\n<tr><td>Stimming<\/td><td>Autostimulation : gestes r\u00e9p\u00e9titifs (se balancer, fixer un reflet&#8230;) qui aident \u00e0 se r\u00e9guler.<\/td><\/tr>\n<tr><td>Surcharge sensorielle<\/td><td>Saturation du corps quand trop de stimulations arrivent en m\u00eame temps.<\/td><\/tr>\n<tr><td>Meltdown<\/td><td>Crise qui d\u00e9borde vers l&rsquo;ext\u00e9rieur.<\/td><\/tr>\n<tr><td>Shutdown<\/td><td>Crise o\u00f9 l&rsquo;on se referme et se coupe du monde.<\/td><\/tr>\n<tr><td>Masquage<\/td><td>Effort pour cacher ses particularit\u00e9s et se conformer aux attentes sociales. Il \u00e9puise.<\/td><\/tr>\n<tr><td>Burn-out autistique<\/td><td>\u00c9puisement profond qui suit une accumulation de stress, de masquage et de surcharges sans r\u00e9cup\u00e9ration suffisante.<\/td><\/tr>\n<tr><td>Am\u00e9nagement raisonnable<\/td><td>Adaptation du poste ou des conditions de travail (horaires, bruit, consignes \u00e9crites&#8230;) pour compenser une difficult\u00e9.<\/td><\/tr>\n<\/table><\/div>\n\n<p class=\"stsa-petit\">Super TSA est cr\u00e9\u00e9 par Nicolas Haenen. Merci aux b\u00eata-testeurs et \u00e0 la communaut\u00e9 pour leurs retours, et pour les noms des chevaux du pr\u00e9.<\/p>\n\n<a class=\"stsa-haut\" href=\"#stsa-haut\">\u2191 Retour en haut<\/a>\n\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Super TSA est un jeu de sensibilisation \u00e0 l&rsquo;autisme qui te plonge dans le quotidien d&rsquo;une personne autiste. 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